高溫天氣需警惕情感障礙癥

　　在我國(guó)的很多地區(qū)，長(zhǎng)年都處于高溫天氣下，而這樣的高溫就容易給人的身體帶來很多不適。心理健康專家表示，持續(xù)的高溫更容易引發(fā)一些心理危機(jī)，特別是需要警惕情感障礙癥。為什么會(huì)有這樣的情況出現(xiàn)?

　　專家表示，炎炎夏日給人帶來的不僅是中暑、感冒等身體不適的問題，夏季情感障礙癥的困擾也日益增多。如果夏季覺得自己情緒煩躁、低落，注意力難以集中，就要考慮是否是患上夏季情感障礙癥了。

　　有關(guān)資料表明，夏季情感障礙癥的發(fā)生與氣溫、出汗、飲食情況和睡眠時(shí)間有密切關(guān)系。當(dāng)環(huán)境氣溫超過35攝氏度，日照時(shí)間超過12小時(shí)，濕度高于80%時(shí)，情感障礙癥發(fā)生率明顯上升，加上出汗增多，人體內(nèi)的鈣、鎂、鉀、鈉等電解質(zhì)代謝出現(xiàn)障礙，影響大腦神經(jīng)活動(dòng)，從而產(chǎn)生情緒、心境和行為方面的異常。

　　預(yù)防夏季情感障礙癥，要注意增加營(yíng)養(yǎng)，食物以清淡、易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物，做好心理調(diào)節(jié)，越是天熱，遇事越要心平氣和。遇到不順心的事，要學(xué)會(huì)情緒轉(zhuǎn)移，進(jìn)行“冷處理”。

　　其實(shí)，高溫影響到人的心理很好理解，因?yàn)楫?dāng)處在溫度較高的環(huán)境中時(shí)，人更容易激動(dòng)，內(nèi)心也容易煩躁。這時(shí)候如果不良情緒堆積，又無法宣泄，久而久之就形成了異常心理。所以說，常年生活在高溫地區(qū)的人們應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，保持心理健康。

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