如何擺脫“窮操心”？

　　如何擺脫窮操心?你是不是一個(gè)愛(ài)窮操心的人呢?從心理健康的角度而言，窮操心可以用杞人憂天來(lái)概括，這種人太過(guò)防患于未然，反而讓自己過(guò)得更加的不開(kāi)心，對(duì)心理健康也會(huì)帶來(lái)不利的影響。

　　第一，“深思熟慮”和“窮操心”有本質(zhì)區(qū)別。

　　真正成功的人會(huì)規(guī)劃全局，但是更擅于把握當(dāng)下的機(jī)會(huì)。如何才能讓自己“深思熟慮”而不是“窮操心”，這兩者的關(guān)鍵差別恐怕就在于是否懂得把握當(dāng)下。“窮操心”的人只會(huì)不停地給自己制造一萬(wàn)種“可能”，并不會(huì)積極去尋求解決辦法，而智者則在思慮的同時(shí)已經(jīng)給問(wèn)題提供了解決方案。

　　第二，認(rèn)知行為治療法可以幫助解決“杞人憂天”。

　　認(rèn)知行為治療法是由A.T.Beck在1960年代發(fā)展出的一種有結(jié)構(gòu)的、短程的、認(rèn)知取向的心理治療方法，主要針對(duì)抑郁癥、焦慮癥等心理疾病和不合理認(rèn)知導(dǎo)致的心理問(wèn)題。它的主要著眼點(diǎn)在患者不合理的認(rèn)知上，通過(guò)改變患者對(duì)已、對(duì)人或?qū)κ碌目捶ㄅc態(tài)度來(lái)改善心理問(wèn)題。

　　第三，不要畏首畏尾，要勇于嘗試新事物。

　　杞人憂天的人對(duì)于“做決定”和“開(kāi)始行動(dòng)”這兩件事都感到特別痛苦，因?yàn)樗麄儾荒茉谀X海中排除各種失敗的可能性，他們會(huì)因潛在的困難和風(fēng)險(xiǎn)而停止前進(jìn)的腳步。

　　想要徹底的擺脫窮操心的心理，那么首先就應(yīng)該保證自己的心態(tài)，讓自己變得更加的過(guò)大開(kāi)朗一些，要學(xué)會(huì)享受當(dāng)下的生活，學(xué)會(huì)按暗示自己，任何事情都是船到橋頭自然直的，不要過(guò)分的擔(dān)心。

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