吃大餐緩解情緒問(wèn)題好不好

　　吃大餐緩解情緒好不好？很多人在生活當(dāng)中遇到情緒不好的時(shí)候，會(huì)選擇大吃大喝的方式幫助自己緩解情緒，雖然在短時(shí)間內(nèi)這種情緒得到了緩解，可是對(duì)于自己的腸胃健康是會(huì)帶來(lái)很大危害的，所以說(shuō)在遇到情緒不好的時(shí)候不要用大餐去解決。

　　首先，別拿食物欺負(fù)自己的胃。這種消極的發(fā)泄方式往往適得其反，非但沒有解決根本問(wèn)題，反而讓自己吃下了一肚子讓你發(fā)胖的食物。

　　當(dāng)你在生活中進(jìn)行更多的緩解壓力的活動(dòng)時(shí)，請(qǐng)繼續(xù)努力鍛煉自己的潛能反應(yīng)和對(duì)壓力以及心理痛苦的反應(yīng)，改變，不后退。這將幫助你在長(zhǎng)期內(nèi)控制自己的情緒，這是毫無(wú)疑問(wèn)的。即使這樣，許多簡(jiǎn)單的事情，比如深呼吸，將能夠幫助你恢復(fù)平靜。那么你至少可以判斷和評(píng)估自己對(duì)痛苦和壓力的反應(yīng)，這樣你的精力就會(huì)集中，你就能避免用食物為自己治療。

　　其次，學(xué)習(xí)更好地控制自己的心理，不但會(huì)減少這種情緒發(fā)生的頻率和強(qiáng)度，還會(huì)減少你回到過(guò)度飲食、暴飲暴食以及其他不利于控制體重的舊的自我毀滅的模式中的次數(shù)。你將驚異于你的生活變得多么有規(guī)律、平靜和充實(shí)。

　　最后，如果食物對(duì)你很重要，請(qǐng)盡量找一些低熱量的食品來(lái)做你的情緒藥物，最好是蔬菜和水果。現(xiàn)在可以生吃的蔬菜越來(lái)越多，水果更是品種繁多。它們沒有你想象中那么難吃，而且吃過(guò)了以后也不用后悔，何樂(lè)而不為呢?

　　生活節(jié)奏在不斷的加快，所以人們要面對(duì)的工作還有生活壓力也會(huì)越來(lái)越大，因此你需要運(yùn)用一些比較科學(xué)健康的方法，才可以更加有效地幫助自己解決這種壞情緒，從而更有效地保證自己的心理健康。

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