緩解低落情緒的三個妙招

　　在現實生活中，我們總會有情緒低落的時候，或者是因為工作不如意，或者是因為感情出現問題，總而言之，生活中能夠影響我們情緒的因素實在是太多，因此我們想要保持我們的心理健康，就要學會如何緩解情緒低落問題。

　　1、強裝笑臉收拾房間

　　在心情抑郁、心理壓力大或生氣的時候，強裝笑臉有助于釋放不良情緒，有益身心。凌亂不堪的房間或辦公室會令人心神不安。因此，將房間收拾整齊能改善不良情緒。比如，讓地板上散落的物件各就各位，將桌子上的東西收拾干凈，把被子疊整齊。

　　2、穿藍色襯衫哼哼歌

　　藍色是一種天然的心情“放松劑”，這正是“仰望藍色天空，心情倍感輕松”的真正原因。相比之下，橙色刺激性最強，黑色容易激起怒氣，紅色雖然可以提升人的體內能量，卻容易令人不安。英國倫敦一所音樂治療中心的臨床醫學家表示，唱歌是改善心情的最簡單方法。因為唱歌可調整呼吸，使整個身體都隨著節奏運動。不管是自己哼唱或是與朋友同唱，哪怕只是靜靜地傾聽，都有助于放松身心。

　　人都有七情六欲，有時候陷入憂郁的低谷也是人之常情。這里我們教給大家七個方便簡潔的方法，在你心情不好的時候，不妨嘗試以下7種“心理假動作”，能讓你的壞情緒在不覺間悄悄溜走。

　　3、要想心情好，關鍵吃得巧

　　比如，苦甜兩種味道結合(在咖啡中加點橙汁)，或者軟硬食材結合(爆米花和堅果同吃)等，都能夠給味蕾帶來新鮮感，進而改善心情。類似的食物還有中餐里的糖醋排骨、糖醋雞塊等。

　　對于很多人來說，總是容易沉浸在情緒低落中，這樣是很不利的。我們在發現自己情緒低落的時候，一定要注意及時的調整過來，以上的幾個方法大家可以嘗試一下。希望通過以上的介紹，大家對于如何解決情緒低落有了答案。