哭泣最好不要超過(guò)15分鐘

　　我們生活中會(huì)遇到各種各樣的事情，所以心情和心理都會(huì)受到很大的影響，難過(guò)時(shí)會(huì)哭泣，感動(dòng)至深時(shí)也會(huì)哭泣，但是小編要提醒大家，如果每一次的哭泣都已超過(guò)十五分鐘以上，那么就可能會(huì)給我們帶來(lái)身心的傷害。

　　心理專家研究發(fā)現(xiàn)，人悲傷時(shí)掉出的眼淚中，蛋白質(zhì)含量很高。這種蛋白質(zhì)是由于精神壓抑而產(chǎn)生的有害物質(zhì)，積聚于體內(nèi)對(duì)人體健康不利。眼淚能把體內(nèi)積蓄的導(dǎo)致憂郁的化學(xué)物質(zhì)清除掉，從而減輕心理壓力。

　　專家認(rèn)為，女子的壽命普遍比男子長(zhǎng)的原因，除了職業(yè)、生理、激素、心理等方面的優(yōu)勢(shì)之外，善于啼哭，也是一個(gè)重要因素。通常人們哭泣后，情緒強(qiáng)度會(huì)減低40%。反之，若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉，會(huì)影響身體健康。

　　不過(guò)，哭的時(shí)間不宜超過(guò)15分鐘。壓抑的心情得到發(fā)泄、緩解后就不能再哭，否則對(duì)身體反而有害。因?yàn)槿说奈改c機(jī)能對(duì)情緒極為敏感，憂愁悲傷或哭泣時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，胃的運(yùn)動(dòng)會(huì)減慢、胃液分泌減少、酸度下降，會(huì)影響食欲，甚至引起各種胃部疾病。

　　我們都知道心理健康影響的不僅僅是我們個(gè)人，也會(huì)給身邊的一些人帶來(lái)不利的影響，因此，如果我們想要生活得更加健康快樂，那么一定要注意保持一個(gè)愉快的心情，保證心理健康，避免自己受到各種各樣情緒的影響。