壞情緒也會影響你的鍛煉效果

　　鍛煉身體增強體質(zhì)，所以我們一直以來都非常提倡堅持鍛煉，但是想要讓鍛煉發(fā)揮它的最好保健效果，也是需要保持一個好情緒，因為要是你帶著壞情緒去鍛煉，是會影響到你鍛煉效果，做無用功的。

　　怒是一種負(fù)面情緒的爆發(fā)，經(jīng)常發(fā)怒易誘發(fā)腦卒中、冠心病等疾病。鍛煉時，我們要克制怒氣，避免傷身。肝主怒，當(dāng)你怒不可遏時，可以多按摩太沖穴。其位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷處，經(jīng)常按摩，能在一定程度上排解盛怒之氣，使心氣平和。如果鍛煉前有怒火，不妨照此調(diào)節(jié)一下。

　　現(xiàn)在的人們常有各種憂慮，但憂不能過度。脾主憂思，如果你總是想東想西，憂慮過度，外出鍛煉前還難以克制這樣的情緒，可敲打、按摩太白穴，其位于足內(nèi)側(cè)，跖趾關(guān)節(jié)后下方凹陷處。

　　悲是一種哀傷情緒。如果您正被悲傷情緒困擾，不妨把鍛煉計劃先拋在一邊，多敲打、按摩肺經(jīng)上的穴位。肺經(jīng)穴位多在手臂內(nèi)側(cè)，常按摩可起到調(diào)節(jié)作用。

　　因為在社會上我們會遇到各種各樣的事情，要是自己不能夠及時的解決，就會存在各種不良的情緒，這些情緒都會影響到我們的心理健康，對工作和生活也會產(chǎn)生影響。所以希望大家在生活中都能夠保持樂觀的情緒。