經(jīng)常發(fā)脾氣是營(yíng)養(yǎng)缺乏的表現(xiàn)

　　不論是男人還是女人，在平時(shí)的生活中面對(duì)一些事情的時(shí)候，少不了會(huì)發(fā)發(fā)脾氣，這原本是一件正常的事情。不過(guò)，據(jù)有關(guān)心理健康方面的專家稱，假如一個(gè)人經(jīng)常都在發(fā)脾氣，這可能意味著身體里面缺乏一定的營(yíng)養(yǎng)了。

　　葉酸缺乏

　　這種元素與神經(jīng)系統(tǒng)密切相關(guān)，在人體內(nèi)是不可或缺的，其功能也多。缺乏葉酸會(huì)引起血清素減少，影響DNA合成和神經(jīng)介質(zhì)合成。長(zhǎng)期缺乏會(huì)引起憂郁情緒，導(dǎo)致精神萎靡、失眠、憂郁。

　　維生素B6缺乏

　　維生素B6即鹽酸吡哆醇，它參與色氨酸、糖及雌激素代謝。月經(jīng)前期口服避孕藥的婦女對(duì)維生素B6的需要量增加，如攝入不足則容易出現(xiàn)興奮不安、反射亢進(jìn)和周圍神經(jīng)炎，還可導(dǎo)致頭痛，脾氣急躁，困倦，易激動(dòng)，甚者可出現(xiàn)精神抑郁。維生素B6在谷物的外皮和卷心菜中含量較高，癥狀輕者可適當(dāng)多吃一些。癥狀嚴(yán)重者可口服維生素B6片，每次10-20毫克，一日3次。

　　維生素B12缺乏

　　維生素B12在肝臟及瘦肉中含量最為豐富，缺乏后可引起舌炎、腹瀉和巨幼紅細(xì)胞性貧血，常伴有感覺遲鈍、肢體運(yùn)動(dòng)失調(diào)等神經(jīng)癥狀。女性長(zhǎng)期口服避孕藥和食用肉類較少者會(huì)引起維生素B12缺乏。除從飲食中補(bǔ)充外，還可肌肉注射維生素B1250毫克-100毫克，也可隔日肌注50毫克-200毫克。

　　如果你沒有任何原因的發(fā)脾氣，那么不妨去醫(yī)院做一次細(xì)致的檢查，看看自己究竟缺乏的是哪一種營(yíng)養(yǎng)。只要能夠及時(shí)的攝入這些營(yíng)養(yǎng)，就可以讓自己的心情慢慢的變好了。從此之后再也不會(huì)對(duì)周圍的人發(fā)脾氣了，什么事情也會(huì)越發(fā)的順利了。