春季愛發(fā)脾氣應(yīng)該如何調(diào)節(jié)

　　春季草長鶯飛，是一個蓬勃向上的美好季節(jié)，然而，在這樣的時節(jié)，很多人卻感覺自己內(nèi)心開心不起來，心情十分糟糕，而且一點小事情就可能讓自己大動干戈。這是為什么呢?心理健康專家表示，春季愛發(fā)脾氣，往往是肝氣虛弱的表現(xiàn)。

　　春季脾氣暴躁小心惹病

　　心理學(xué)研究表明，脾氣暴躁、經(jīng)常發(fā)火，不僅是強化誘發(fā)心臟病的治病時，還會增加患其他如甲亢、糖尿病、高血壓等疾病的可能性。特別對于女性來說，脾氣暴躁者往往會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的狀況，譬如臉上長斑、白帶異常、月經(jīng)不調(diào)等，最終變“丑”也不無可能。

　　所以，為了確保自己的身體健康，必須學(xué)會控制自己，克服愛發(fā)脾氣的壞毛病。

　　春季有脾氣就發(fā)泄不可取

　　如何克服“脾氣病”呢?可能有許多人會說，有脾氣就要發(fā)泄出來。確實，有不少心理研究也表明，適當(dāng)發(fā)脾氣，不僅能激活大腦產(chǎn)生心理動力，從而讓人更能體驗到快樂和滿足感，還能減輕心理壓力，甚至延年益壽，可謂好處多多。

　　但是，要注意的是，春季的脾氣不可輕易發(fā)泄。因為，春季本來就肝氣旺盛，而發(fā)火實際上會更加促使肝氣旺盛、肝陽上亢，形成惡性循環(huán)。所以，最好的方式是，春季要注意保持心情愉悅，注意調(diào)節(jié)自己的情緒。

　　如何調(diào)節(jié)春季情緒?

　　心理專家建議，要調(diào)節(jié)情緒，首先要放松心態(tài)。要知道，春季容易發(fā)脾氣很正常，你要自己像冬季、夏季一樣平靜不現(xiàn)實。其次，你需要做一些生活上的調(diào)節(jié)，適當(dāng)增 加一些活動，譬如健身、參加聚會，不要讓自己“悶”在一個地方，去感受一下春天的朝氣和活力，心情也自然會平靜很多。你還可以給自己布置一個舒服的“小環(huán) 境”，如把房子打掃干凈，買一些溫馨的小飾品和充滿希望和活力的植物帶回家，讓自己的居家環(huán)境煥然一新，也便美化了心情。

　　火氣大，愛發(fā)脾氣，都在暗示自己的敵意與憤怒，如果長期下去，是會影響身心健康的。因此，小編建議大家如果發(fā)現(xiàn)自己有愛發(fā)脾氣的癥狀，一定要懂得進行自我調(diào)節(jié)，一般積極進行自我調(diào)整都能得到改善。如果實在不行，就要尋求專業(yè)的心理醫(yī)生進行幫助了。