心理健康 身體才會更健康

　　心理健康和身體都健康才是真正的健康，但是如今，很多人只重視身體健康，卻對心理健康有所忽視。如今大部分人都生活在重壓之下，因此保持心理健康就顯得十分的重要了。那么，我們應該怎么做才能夠保持心理健康呢?

　　(1)要自知自愛：

　　選擇對于合適的生活目標，不要因為力不能及而長期焦慮和不快。要善待自己，愛護自己，不要妄自菲薄。

　　(2)要能夠面對現實，適應環境：

　　生活總是復雜和多變的，社會也充滿了困難和挑戰。因此，應該以現實為基礎來進行自我設計，自我調整，確立可行的理想和抱負，使個人與社會協調一致，不要好高騖遠。

　　(3)要勞逸結合：

　　熱愛勞動雖然是一種美德，但是也應該注意勞逸結合，不能讓機體超負荷運轉。

　　(4)建立良好的人際關系：

　　不要郁郁寡歡，自我封閉，應主動參與社會活動，熱情坦誠與人交往，消除孤獨感和自卑感，獲得安全感和自信心。

　　(5)善于解脫：

　　要善于積極主動的調整自己的生活方式。特別是在生活或工作中遇到困難和挫折的時候，要及早的從中解脫出來。

　　心理健康的人，面對生活加諸在身上的各種挫折、苦難，都能夠堅強的挺下來，這種人也更容易在人生中活出自己的精彩。因此，我們在生活中一定要時刻注意自己的心理健康，要做好以上的幾點。