現(xiàn)代都市人 應(yīng)警惕三種依賴癥

　　生活在漂亮繁華的大都市，帶給我們的，不單是高質(zhì)量與快節(jié)奏的生活。同時，也有越來越多的心理健康問題侵襲著我們。例如依賴癥，許多生活在都市的人都或多或少的有一點(diǎn)依賴癥情況。下面，小編就帶大家來看看是哪些方面的依賴?

　　手機(jī)依賴癥：手機(jī)忘帶心煩意亂、鈴聲不響左顧右盼、鈴聲一響條件反射、來電減少坐立不安等。

　　專家診斷：有些人由于工作需要或其他原因，在日常生活中頻繁使用手機(jī)，無意識中手機(jī)成為其生活的一部分。在來電數(shù)量突然減少或手機(jī)丟失情況下，這些人通常會出現(xiàn)上述反應(yīng)。這并不是什么嚴(yán)重的病癥，它只是人們經(jīng)常使用手機(jī)后產(chǎn)生的一種心理反應(yīng)。問題的關(guān)鍵在于要多愛惜自己，為自己營造這個年齡應(yīng)有的“綠色生活”，如郊游、健身、看書、聽音樂等，以此分散對手機(jī)的注意力，并適時給予自己“沒有手機(jī)打擾的日子真好”的心理暗示。

　　網(wǎng)絡(luò)依賴癥：沒電腦不知道該如何寫字、沒電腦無法工作、不上網(wǎng)沒法安心睡覺等。

　　專家診斷：電腦的普及以及寬帶的家庭化都使網(wǎng)絡(luò)依賴癥患者日益增多。由于這一患者群體較大的緣故，還可以細(xì)分為：聊天依賴、網(wǎng)上沖浪依賴、網(wǎng)絡(luò)游戲依賴等等。在歐美，心理醫(yī)生已經(jīng)開始高度重視這種由于網(wǎng)絡(luò)依賴癥導(dǎo)致的憂郁癥等。這種網(wǎng)絡(luò)依賴癥潛伏期很長，有時候網(wǎng)迷們往往不知道自己的痛苦來自何處，所以很難對自己的病癥有所察覺。要治愈網(wǎng)絡(luò)依賴癥，必須找心理專家進(jìn)行治療。另外，也可以和家人多溝通和交流。

　　情感依賴癥：過于喜歡或者寄托過多個人感情于某個人或某件物品上，一旦失去就難以適應(yīng)等。

　　專家診斷：一個人悶悶不樂，找不到解決辦法的時候，依賴癥往往趁虛而入，要是有一個無話不談的朋友，困擾自己的問題就能迎刃而解。要想從情感依賴癥中擺脫出來可以向朋友尋求幫助，另一方面，要學(xué)會對自己的生活做出合理規(guī)劃和安排。此外，還需要培養(yǎng)自己忍受孤獨(dú)的能力，學(xué)會享受一個人的時光，不過分依賴某個人或著某種東西，客觀正確地認(rèn)識自己，也是改善依賴癥的關(guān)鍵一步。

　　以上就是都市人容易存在的三種依賴癥。其實(shí)，這些癥狀往往是內(nèi)心的不安全感、壓力與緊張等因素造成的。所以，一旦意識到自己有以上癥狀，就應(yīng)該尋找合適的方法來排解，只有保證心理健康了，才能更好的面對生活。