現(xiàn)代都市人 應警惕三種依賴癥

　　生活在漂亮繁華的大都市，帶給我們的，不單是高質量與快節(jié)奏的生活。同時，也有越來越多的心理健康問題侵襲著我們。例如依賴癥，許多生活在都市的人都或多或少的有一點依賴癥情況。下面，小編就帶大家來看看是哪些方面的依賴?

　　手機依賴癥：手機忘帶心煩意亂、鈴聲不響左顧右盼、鈴聲一響條件反射、來電減少坐立不安等。

　　專家診斷：有些人由于工作需要或其他原因，在日常生活中頻繁使用手機，無意識中手機成為其生活的一部分。在來電數量突然減少或手機丟失情況下，這些人通常會出現(xiàn)上述反應。這并不是什么嚴重的病癥，它只是人們經常使用手機后產生的一種心理反應。問題的關鍵在于要多愛惜自己，為自己營造這個年齡應有的“綠色生活”，如郊游、健身、看書、聽音樂等，以此分散對手機的注意力，并適時給予自己“沒有手機打擾的日子真好”的心理暗示。

　　網絡依賴癥：沒電腦不知道該如何寫字、沒電腦無法工作、不上網沒法安心睡覺等。

　　專家診斷：電腦的普及以及寬帶的家庭化都使網絡依賴癥患者日益增多。由于這一患者群體較大的緣故，還可以細分為：聊天依賴、網上沖浪依賴、網絡游戲依賴等等。在歐美，心理醫(yī)生已經開始高度重視這種由于網絡依賴癥導致的憂郁癥等。這種網絡依賴癥潛伏期很長，有時候網迷們往往不知道自己的痛苦來自何處，所以很難對自己的病癥有所察覺。要治愈網絡依賴癥，必須找心理專家進行治療。另外，也可以和家人多溝通和交流。

　　情感依賴癥：過于喜歡或者寄托過多個人感情于某個人或某件物品上，一旦失去就難以適應等。

　　專家診斷：一個人悶悶不樂，找不到解決辦法的時候，依賴癥往往趁虛而入，要是有一個無話不談的朋友，困擾自己的問題就能迎刃而解。要想從情感依賴癥中擺脫出來可以向朋友尋求幫助，另一方面，要學會對自己的生活做出合理規(guī)劃和安排。此外，還需要培養(yǎng)自己忍受孤獨的能力，學會享受一個人的時光，不過分依賴某個人或著某種東西，客觀正確地認識自己，也是改善依賴癥的關鍵一步。

　　以上就是都市人容易存在的三種依賴癥。其實，這些癥狀往往是內心的不安全感、壓力與緊張等因素造成的。所以，一旦意識到自己有以上癥狀，就應該尋找合適的方法來排解，只有保證心理健康了，才能更好的面對生活。