哭和笑對身體和心理有好處嗎

　　人都有七情六欲，也有喜怒哀樂，我們會(huì)看到有的人會(huì)經(jīng)常哭或者笑。哭是一種發(fā)泄痛苦的方式，是緩解心情不好的方法。有的人哭了心理就舒服了，就不那么難過了。笑是表達(dá)愉快的心情的一種方式，與人群交往的時(shí)候，經(jīng)常笑可以交到更多的朋友。哭和笑對人的身體和心理都有好處。那么都有什么好處呢?

　　當(dāng)你遇到非常高興的事情時(shí)，就會(huì)興奮得大笑起來。而當(dāng)你難過時(shí)，就會(huì)控制不住地流下眼淚。哭和笑難道僅僅是為了表達(dá)感情嗎?笑不僅能表達(dá)感情，它還能不可估量的其他作用：一次開懷的笑，就相當(dāng)于一次適度的體育鍛煉。在笑的過程中，面部、頸部、胸部、背部、腹部、肩部以及四肢的肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶都發(fā)生了一次有益的活動(dòng)，有益于我們的身體健康。伴隨著笑，人體的腹部收縮、臉部擴(kuò)張、肺容量增大、進(jìn)氣量增多，有利于吸入更多的氧氣。笑還能加強(qiáng)心臟的功能，促進(jìn)血液循環(huán)。還對內(nèi)臟器官起到一種“按摩”作用，笑還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，消除緊張，驅(qū)散憂郁，因此常說“笑一笑，十年少”。

　　哭泣可以將因悲傷而產(chǎn)生的皮質(zhì)激素和催乳素等對人體有害的物質(zhì)隨眼淚排出體外。遇到悲傷的事能哭泣流淚的人比獨(dú)自生悶氣、把悲傷埋在心里的人，得高血壓，胃潰瘍等疾病的機(jī)率低得多。而哭通常被認(rèn)為是情感脆弱、意志不堅(jiān)強(qiáng)的表現(xiàn)。其實(shí)這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，哭同樣對人的身體健康有益處。所以，在悲傷的時(shí)候，不妨痛痛快快地哭一場，哭泣之后，對身體健康反而有好處。

　　通過上文的介紹，說明里經(jīng)常的哭和笑對身體健康和心理健康都是有好處的。我們要經(jīng)常的笑，適當(dāng)?shù)目蓿拍苡幸粋€(gè)好的心情，才能減輕一些工作和生活中的壓力，才能有更好的人際關(guān)系，就能夠幸福的生活了。