要注意抑郁情緒的持續(xù)時間，如何對待抑郁情緒呢。每個人在一生中受到挫折是難免的，受到挫折出現(xiàn)一些情緒變化是常見的現(xiàn)象。譬如生離死別是每個人必然要經(jīng)歷的，面對生離死別，主要的情感體驗是抑郁，大致要經(jīng)歷3個階段：第1階段情感麻木階段，尤其是突然受到精神打擊時，沒有明顯的抑郁，而有一種不現(xiàn)實的體驗，否認親人的離開;第2階段才出現(xiàn)悲傷情緒，哭泣流淚，注意力不集中，食欲減退，睡眠障礙，消瘦，坐立不安，內(nèi)疚，對不起離開的人，或責怪他人沒有盡到責任;第3階段是適應階段，重新適應生活環(huán)境。這種情緒變化的持續(xù)時期雖因人而異，但不會持久存在，如果持續(xù)時期較長，應該請求精神科醫(yī)生的幫助。

　　最后，要注意抑郁的程度。如何對待抑郁情緒呢，程度的差異也是因人而異的，有的人受到環(huán)境挫折后抑郁程度較輕，經(jīng)過勸解和自我心理調(diào)適就會渡過。有的人程度雖較嚴重，但不會超過可理解的程度，例如經(jīng)歷生離死別時，一般也不會傷感到出現(xiàn)自殺的程度。如何對待抑郁情緒呢，在正常程度范圍內(nèi)的抑郁主要是采取勸解，適當用些改善睡眠的藥物，嚴重時可以酌量用抗抑郁劑。

　　總之，發(fā)生抑郁時，要了解其產(chǎn)生的背景、癥狀的持續(xù)時期及嚴重程度，如何對待抑郁情緒呢。不要急于找什么藥服用。現(xiàn)代社會競爭越來越激烈，發(fā)生抑郁的人會越來越多，其中大多數(shù)人都屬于正常范圍內(nèi)的抑郁，不需要進行特殊治療。實踐中情況往往比較復雜，而且正常抑郁與病理抑郁的界線有時是很難劃分的，還有，原來是屬于正常范圍內(nèi)的抑郁，如何對待抑郁情緒呢。如果處理不得當，也可能向病理抑郁發(fā)展，因此發(fā)生抑郁情緒時，最好還是請精神科醫(yī)生診治。現(xiàn)在全國各地基本都設有心理咨詢門診，只要把情況講清楚，醫(yī)生會給你相應診治，如何對待抑郁情緒呢，使你早日從抑郁情緒中解脫出來，重新回到愉快的生活中去。