運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)情緒

　　運(yùn)動(dòng)的好處，不只是對(duì)健康有幫助，也是很好的情緒管理訓(xùn)練。在剛剛從事企管的那幾年，我每周七天、每天工作超過十二小時(shí)，壓力非常大。

　　幸好我加入了公司附近的一家溫水游泳池俱樂部。每天下班，我就去游泳，從七點(diǎn)到八點(diǎn)的這一個(gè)小時(shí)，在水中運(yùn)動(dòng)，不但可以沉淀混亂的思緒，也激發(fā)出很多新的靈感。

　　記得有一天，我打算主動(dòng)提前終止一份商業(yè)合約，因?yàn)槟俏豢蛻艉懿恢v理，常讓我和我的同仁感到非常困擾。

　　去運(yùn)動(dòng)之前，我還忿忿不平地想到他那令人厭惡的嘴臉，沒想到在水池里五十米不斷往返的游泳過程中，慢慢讓我改變對(duì)這件事情的想法——“對(duì)方?jīng)]那么可恨吧!”“應(yīng)該要把彼此的期望溝通清楚，然后再做決定吧!”“他也有他的苦衷啊!”……就這樣，表面上我原諒了他，其實(shí)我很明白：我是在和自己和解。

　　一位非常注重運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的長(zhǎng)輩，突然生病住進(jìn)醫(yī)院。他很不能理解地質(zhì)問上天：“為什么會(huì)是我?”在長(zhǎng)達(dá)三年的治療里，他有所頓悟地告訴我：“像我們這種個(gè)性太積極的人，很容易因?yàn)闆_得太過頭，忽略了健康所能承受的底線。”

　　所謂的身心健康，是隨時(shí)隨地讓體力和毅力均衡一下。若是過度勉強(qiáng)自己，不論是讓體力領(lǐng)導(dǎo)毅力、還是讓毅力戰(zhàn)勝體力，身體都會(huì)主動(dòng)對(duì)我們發(fā)出警訊——該休息了。如果執(zhí)意不肯屈服，身體就會(huì)讓我們躺在病床上休息，甚至休息得更久。