運動能調節情緒

　　運動的好處，不只是對健康有幫助，也是很好的情緒管理訓練。在剛剛從事企管的那幾年，我每周七天、每天工作超過十二小時，壓力非常大。

　　幸好我加入了公司附近的一家溫水游泳池俱樂部。每天下班，我就去游泳，從七點到八點的這一個小時，在水中運動，不但可以沉淀混亂的思緒，也激發出很多新的靈感。

　　記得有一天，我打算主動提前終止一份商業合約，因為那位客戶很不講理，常讓我和我的同仁感到非常困擾。

　　去運動之前，我還忿忿不平地想到他那令人厭惡的嘴臉，沒想到在水池里五十米不斷往返的游泳過程中，慢慢讓我改變對這件事情的想法——“對方沒那么可恨吧!”“應該要把彼此的期望溝通清楚，然后再做決定吧!”“他也有他的苦衷啊!”……就這樣，表面上我原諒了他，其實我很明白：我是在和自己和解。

　　一位非常注重運動養生的長輩，突然生病住進醫院。他很不能理解地質問上天：“為什么會是我?”在長達三年的治療里，他有所頓悟地告訴我：“像我們這種個性太積極的人，很容易因為沖得太過頭，忽略了健康所能承受的底線。”

　　所謂的身心健康，是隨時隨地讓體力和毅力均衡一下。若是過度勉強自己，不論是讓體力領導毅力、還是讓毅力戰勝體力，身體都會主動對我們發出警訊——該休息了。如果執意不肯屈服，身體就會讓我們躺在病床上休息，甚至休息得更久。