心理案例：我用智慧戰勝抑郁

　　我叫陽光一劍，83出生，說起我的抑郁心理，應該是從初三開始的，記得初三那年要考高中，我的壓力特別大，本來我學習成績非常的不錯，考上高中沒有問題，但是由于壓力太大，成績直線下降。我開始出現失眠，晚上腦袋不停在思考，但是又不知道在想些什么，就是睡不著。 然后就出現手腳發抖，然后就是上課看老師的時候就好像被電到一樣，不敢看老師，覺得非常別扭，每天覺得時間很慢，自己總是很痛苦沒有一點點的快樂，就這樣高考失敗了。

　　在高中的時候自己就開始想自殺了，但是那時候還不強烈，只是覺得沒有什么意思，這么迷迷糊糊的上了大學，大學開學后，自己非常失落，自殺的念頭越來越強，那種痛苦就像有把刀子在時時逼著自己去痛苦，去難受。

　　開學后4天，我就背著行李回家了，和爸爸媽媽說不想念了，他們問我為什么，我說我想自殺，太難受了。然后媽媽就痛哭起來，說你要自殺我就要瘋了，就像電視那些丟失孩子的母親一樣，，當時我才意識到，我的命不是自己的，是父母的。

　　然后我有了生的渴望，說心里話，我們抑郁的人都有生的渴望，但是自己覺得太痛苦了，想用死來解脫痛苦。但是那真是解脫嗎?父母會痛苦一輩子，很可能也會自殺，而且你自己呢，每七天你的靈魂就是重復自殺場景，經歷自殺痛苦，記著是每七天，直到你的靈魂找到替身為止。這是很多有神通的高僧大德，親眼所見，如果你們不信可以去寺廟找師傅問一下，或者在百度上面搜獅子博客，看看她上面很多與靈界接觸的文章。千萬不要自殺，自殺是痛苦的開始。

　　言歸正傳，爸媽開始給我找醫生開了有中藥，也有西藥。吃了大概三個月，覺得睡眠狀態改善不少，然后我就開始不在吃藥了，剛開始不吃藥覺的非常難受，慢慢就美事，因為這個要有依賴性，所以一定要戒掉。

　　大學畢業后，也是我抑郁的第七個年頭，我上班了下班后，我就上我們陽光工程上面看文章，突然有一天，抑郁復發了，非常痛苦想自殺，想要折磨自己，但是我腦子里一直在想：為什么我要這樣對待自己呢?!!那么多壞人，比我差的人，他們都活的勁頭那么大，我又為什么呢?突然一個念頭閃出：世界本來就不完美，何況人呢，不要要求自己完美，盡力就可以了。

　　''世界本來就不完美，何況人呢，不要要求自己完美，盡力就可以了''這句話讓我走上解脫之道。

　　我開始用智慧來化解自己的痛苦，就是自己痛苦的時候，找出因為什么痛苦，然后對癥下藥，用一句話來解除這個痛苦。我給大家舉個例子，假如我老是后悔過去沒有把握住機會，我就這樣想，不能改變的，想也沒有用。

　　這時候我在陽光上面看到森田療法了，非常好。其實我感覺森田療法的精髓就在一個字—悟—，用心去感悟，用勞動去感悟。

　　我對森田療法中，情緒的三條規律感悟最多。情緒像波浪線，假如不去注意它，它自己會慢慢平靜我覺得這個規律最重要，壞情緒一來，我不管它就是了。有了這個法寶，什么都沒有事。具體內容請大家去森田專區置頂帖中尋找。

　　其實抑郁是沒有的，只有好情緒與壞情緒，只是我們總是關注壞情緒，那就成一個惡性循環了。 生活中的智慧處處存在，就需要你自己去悟，自己痛苦的時候多問幾個為什么?多問自己幾個為什么要這樣對自己，為什么對自己這么苛刻?

　　最后大家肯定要問抑郁能痊愈嗎?我可以肯定是回答你，一定能!!!痊愈后自己比我們沒有得病的時候還要快樂，因為得到了調節心理的法寶。最后我總結自己的法寶就四個字：無畏;無悔。

（梁子豪）