音樂療法--社區(qū)心理咨詢的新招式

　　小溪里的潺潺流水，森林中清脆的鳥鳴，當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)優(yōu)美的音樂能使人的大腦深度放松，并產(chǎn)生某種令人心情愉快的內(nèi)啡肽時(shí)，音樂療法便應(yīng)運(yùn)而生。專業(yè)治療的高價(jià)位讓人望而卻步，走進(jìn)免費(fèi)的社區(qū)心理咨詢室又怕被說成有病，社區(qū)音樂心理沙龍悄然現(xiàn)身。只 需50元-80元的茶水費(fèi)，便可在舒緩的音樂聲中，一邊品茶一邊完成“心態(tài)訓(xùn)練”，這種全新的“音樂療法”究竟是獨(dú)辟蹊徑，還是僅僅擺了個(gè)噱頭?

　　開放性VS私密性

　　“其實(shí)市民需要心理咨詢，就像是需要精神按摩，也可以成為一種時(shí)尚休閑的放松方式。”國家注冊心理咨詢師王正達(dá)告訴記者，現(xiàn)代人生活壓力大，心理亦處于亞健康狀態(tài)，應(yīng)當(dāng)注意自我保健和定期“體檢”。但無論是去醫(yī)院、大型精神衛(wèi)生中心還是心理咨詢中心，都有被說成“精神病”的嫌疑，想去也不敢去。創(chuàng)辦音樂心理沙龍就是營造一個(gè)親切的氛圍，喝茶、養(yǎng)心兩不誤。

　　音樂吧的裝飾風(fēng)格十分休閑，古樸的木制鋼琴旁，寬大的英式座椅正適合曬太陽。整個(gè)3層的歐式小洋樓內(nèi)，幾乎感受不到任何“工作室”的嚴(yán)謹(jǐn)氛圍。心理咨詢師介紹，開放式的環(huán)境能夠讓來訪者輕松不少，更容易打開心扉。

　　音樂療法作為一種醫(yī)療手段，能夠減輕疼痛及消除緊張、改善睡眠等。尤其對具有淡漠、退縮及思維貧乏等陰性癥狀者，效果更好。沙龍采用普及型講座和“團(tuán)體訓(xùn)練”相結(jié)合的方式。來訪者可以根據(jù)指導(dǎo)，找出自身“亞健康”的根源，增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)的能力。

　　低門檻VS高門檻

　　據(jù)社區(qū)心理志愿者小曹介紹，目前一對一的心理咨詢，市場價(jià)一般在200元/小時(shí)左右。相比之下，免費(fèi)的社區(qū)心理咨詢門檻很低，但是咨詢師資質(zhì)參次不齊，志愿者流動(dòng)頻繁，因而給人留下了“高價(jià)=專業(yè)，低價(jià)=非專業(yè)”的印象。

　　據(jù)悟誠心理工作室介紹，音樂心理沙龍基本每周推出一次。第一期的“減壓主題”設(shè)在5月底的雙休日，將采用4個(gè)心理測驗(yàn)與4個(gè)心態(tài)練習(xí)相結(jié)合的方式，指導(dǎo)大家給自己積極的暗示。

　　“音樂+心理的組合是一種新的嘗試。人只有在環(huán)境、人境、心境和諧統(tǒng)一的情況下才會(huì)舒服。因而，音樂心理吧適宜在社區(qū)推廣。”健康專家、《康復(fù)》原副總編輯周靖竹說。養(yǎng)心，不是一件急功近利的事。如今很多社區(qū)都有茶室、咖啡吧，在家門口做到一段音樂、一杯香茗、一份好心情不難。但是對改變社區(qū)心理“門可羅雀”的整體現(xiàn)狀可能作用不大，因?yàn)樗m合白領(lǐng)、企業(yè)家，受眾人群還有一定局限。

　　音樂療法的特點(diǎn)

　　音樂能夠被做為一種深具潛力的治療工具，是由它所潛在的特性決定的：

　　1、音樂能直接影響一個(gè)人的內(nèi)在感情;

　　2、音樂能使一個(gè)人得到對“美”的滿足感;

　　3、音樂能誘發(fā)一個(gè)人的活動(dòng)力;

　　4、音樂是多元性的;

　　5、音樂是一種非語言的溝通工具;

　　6、音樂有一定的構(gòu)造性與組織性;

　　7、音樂活動(dòng)能使一個(gè)人感到自我滿足;

　　8、音樂活動(dòng)能促進(jìn)一個(gè)人統(tǒng)合運(yùn)動(dòng)機(jī)能;

　　9、音樂活動(dòng)能幫助一個(gè)人宣內(nèi)在的情緒;

　　10、團(tuán)體音樂活動(dòng)能幫助促進(jìn)人際關(guān)系

　　音樂治療不是簡單的聽音樂~同時(shí)也需要有相關(guān)咨詢師的指導(dǎo),使體驗(yàn)者融入音樂,這是個(gè)復(fù)雜的過程,在中國這樣的療法對大多數(shù)人來說太陌生

　　能反復(fù)操作的才是有效的

　　是的，但是我們就是要把這樣的新的有用的方法多多的運(yùn)用，多多的 練習(xí)，才能夠 讓更多的人越來越了解它并很好的把握它給我們現(xiàn)在社會(huì)帶來的意義

　　人們對與自己習(xí)慣的東西很容易獲得快樂 我個(gè)人認(rèn)為如果有這方面的愛好更容易獲得幫助

　　雖然，音樂療法是不錯(cuò)的 重要的是靠咨詢老師的幫助、家人的配合、 符合自己的才是最好的療法

　　是的得了抑郁癥真的很痛苦，聽音樂真的很有效，我每天都在堅(jiān)持，決定戰(zhàn)勝它!

　　聽一段舒心的樂曲，品一杯茗茶，想念一段時(shí)光，回憶一些美好，讓我們的情感在喧囂的城市里得到一刻的放松…