寒冬光照不足心理也會“著涼”

　　冬季陽光稀少，甲狀腺素、腎上腺素分泌減少，內分泌的變化能夠導致情緒低沉、身體倦怠。此外，冬季缺乏光照、花木凋零，這些自然界的變化使某些心理敏感的人容易產生凄涼、苦悶、郁郁寡歡等不良情緒。常年在室內工作的人，尤其是體質較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，以及對寒冷比較敏感的人，更容易出現抑郁。

　　心理專家建議，冬季，人們要善用午間陽光和室內照明裝置，使屋內光明敞亮，家中種植一些綠色植物，如吊蘭、橡皮樹、文竹等，能釋放氧氣，也裝飾了室內環境。同時，市民要適量運動，適當增加脂、糖類的攝入，提高血糖水平能增加活力，改善萎靡不振的情緒狀態。