高溫高濕天人的情緒調節

　　今年頭伏：7月19日-7月28日;中伏：7月29日-8月7日;末伏：8月8日-8月17日，“桑拿天”的感覺會越來越增強――

　　一年中最熱的時節是三伏天，氣溫和濕度比夏季平均高0.8℃和5%。全總勞動保護部上周表示，我國已將“中暑”列入了國家法定職業病目錄。在一個月的酷夏里，人們除了要注意防止身體中暑外，還要當心“情緒中暑”。

　　人的情緒與外界環境有密切聯系，一般來說，低溫環境有利于人的精神穩定，盛夏酷暑，人們夜間睡眠縮短，食欲差，進食量少，加上出汗多，體內的鈣、鎂、磷、鉀、鈉、鋅、鐵等電解質代謝發生紊亂，影響了大腦神經系統的功能活動，對心理和情緒產生負面影響。其癥狀表現往往為情緒煩躁、思維紊亂、愛發脾氣、心境低落、行為失常，并固執地重復一些行為行動。心理學上稱之為“情緒中暑”，也稱“夏季情感障礙癥”。

　　尤其當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高于80%時，天氣對人體下丘腦的情緒調節中樞影響會明顯增強。有的人即使本身所處環境并不熱，也會因為看到窗外強烈的光照等而產生煩躁的情緒。

　　北京三伏天中，初伏、中伏最熱，屬于典型的高溫高濕氣候。極端最高氣溫出現在初伏，平均最大相對濕度出現在中伏。當遭遇持續高溫悶熱時，一些人就會處于“易激怒狀態”。有數據顯示，在正常人中，約有16%的人會因高溫而亂發脾氣，約有10%的人會出現情緒、心境和行為異常。

　　造成“情緒中暑”的內因，歸根結底是人體對環境的適應性差。按照人的個體差異，通常以下五類人更易“情緒中暑”。

（張華仙）