懷舊是一首歌 過度懷舊是一種病

　　趙薇執導的影片《致青春》全城大熱，并迅即在社會上掀起憶青春的懷舊熱潮。當“懷舊”成了一種潮流、一種心理需求，甚至成為一種文化，當越來越多的人沉迷其中，我們不禁要問，對于“懷舊”，如何才能讓自己坦然而自由地面對呢？

　　現實生活中，許多人喜歡懷舊。懷舊是一種常見的心理現象，是人之常情。對故人、故鄉和過去生活的回憶懷想，會給單調的生活增添韻味，會為受挫時激發出心中的熱情。但也有一些人以另一種方式懷舊，他們生活在今天，志趣卻滯留在昨日，一言一行與現實生活格格不入，這種懷舊心態，被稱為病態懷舊心理。

　　喜歡懷舊與年齡無關

　　在大多數人的印象里，老年人比較容易懷舊。這是因為老年人可以看到的成長空間在逐漸縮小，而過往堆積的成功和輝煌比較多，所以老年人容易回首昔日的歲月，在回憶中尋找一種內心的舒適感，或者說動態平衡。

　　然而，近期熱播電影《致我們終將逝去的青春》卻引起整個社會的集體懷舊，如同當年，視頻《老男孩》躥紅網絡，引爆80后的懷舊情緒一樣，濃濃的懷舊中，不同年齡層的心靈在這一情結中得到了各自的體驗。

　　心理專家認為，懷舊并沒有特定的人群和年齡，它可以發生在不同的人身上，也可以發生在人生不同的階段，是一種穩定的個人心理傾向。從心理學的角度看，每個人都會追求一種心理舒適區。如同智者所言，“周日是不應該工作的，因為我們要停下來等待靈魂追上來。”說的就是人們心理舒適區的動態平衡，是在向前的創新突破和不斷適應之間的動態平衡，或者說人就是追求新奇和懷舊的綜合體，既充滿好奇心，又不斷地懷舊。既如此，那么懷舊和年齡之間的關系并不大，反而跟個體此刻內心的舒適感有關。

　　懷念往昔有時是個體的心理防御。精神分析學認為，當人們陷入內心的沖突、壓力感，甚至感覺到現實的無奈時，就會有各種心理防御機制出現，其中一種心理防御機制與懷舊緊密相連，那就是退行。比如一些成年人喜歡收集兒時的玩具，還有些年輕人已經走上工作崗位，卻喜歡用兒童用的水杯喝水，這些行為都能讓他們感覺回到了童年時無憂無慮的狀態。還有許多人特別喜歡搞同學聚會，和中學甚至小學的同學聚會。這樣的聚會與其說是懷念過去的歲月和人，不如說懷念的是那個時候的自己與狀態，讓自己的心靈暫時回歸到心理舒適的狀態，從中體會一種可以控制的安全感。換言之，懷舊其實是一種表達，一種宣泄，一種舒緩，一種情懷。

　　警惕，消極懷舊情緒

　　一般來看，懷舊更多的是情感記憶，而不是認知記憶。這種記憶是有選擇的，其所包含的情感結構比較復雜，既包括溫暖、喜悅、感激、友愛和單純等正面情感，也有失落、悲傷和渴望等負面情感。但總體而言，懷舊情感多是正面的，是通過過濾掉不愉快因素來保持或強化個人的自我認同。

　　作為一種記憶功能和心理安慰的手段，懷舊產生的滿足感能使人生更加充實。但是對于不懂得善待懷舊情結的人來說，懷舊發展到沉溺其中而不能自拔，影響正常的生活和工作，則可能變成沉重的精神羈絆，此時，就當加以重視了。

　　專家提醒，病態懷舊存在于各個年齡階段，但表現形式有所不同：

　　兒童的懷舊，多見于人格滯留，雖說已到了上學的年齡，但仍依戀母親的懷抱和搖籃，渴望處處得到父母的保護，缺乏主動性與獨立性；

　　青少年的懷舊大多因為生活環境的急劇變化，他們本可以享受更多的自由，又對這突如其來的自由感到恐懼與不安；

　　中老年懷舊則是回避現實，對社會存在偏見，不合時宜。如中老年人的固定觀念，表現為過分固執己見，如“堅信”某種經驗是“真理”，對某件事做出決定后不再根據客觀條件的變化而適當修改或采納他人建議，從不聽從別人勸告或與之持相反的意見。即使有足夠的事實證明這種經驗是錯誤的，內心不得不承認其錯，但在口頭上絕不認錯，甚至由于在心理上達不到平衡而不能自控，錯誤地堅持或一意孤行，我行我素。

　　調適心情，發揮懷舊正能量

　　積極參與現實生活。如認真地讀書、看報，了解并接受新生事物，順應時代潮流，不能老是站在原地思考問題。

　　尋找最佳結合點。如果對新事物立刻接受有困難時，可以在新舊事物之間尋找一個突破口。

　　發揮正常懷舊心理的積極功能。正常的懷舊有一種尋找安靜、維持心靈平和、返璞歸真的積極功能。這方面的功能多一些，病態的、消極的心態就會減少。 

　　人為什么喜歡懷舊？

　　心理專家告訴我們，懷舊也是有機制的，并且有它不可忽視的功能所在。

　　【首因效應】

　　心理學家艾賓浩斯曾經說過：“保持和復現，在很大程度上依賴于有關的心理活動第一次出現時注意和興趣的強度。”

　　這意思是說，在我們的認知和情感過程中，第一次或者說最初的經驗是非常重要的，這在心理學上叫做“首因效應”。

　　我們每個人生命過程中無數的“第一次的經歷”都對我們有著深遠的影響，比方說，舉個最直觀的例子——初戀。每個人的初戀不管當時的過程是不是美好，在回憶起來的時候總還是會帶來一種異樣的、難以用言辭去形容的感覺，你甚至可以說那已經成為了一種情懷，扎根在內心深處的某個地方，平時不覺得，經常被忽略，但這種情懷一直在那里，當遇到一個合適的契機時，它就可能跳出來讓你為之一震或怦然心動，激發起我們意識深海中的一些東西。

　　【美化效應】

　　懷舊，也是有機制的，在懷舊的機制當中，還有一個非常關鍵的效應，那就是“美化效應”。

　　人們常說時間是一劑良藥，可以治療一切創傷。

　　當我們曾經遭遇過挫折、打擊、不幸甚至一些磨難之后，隨著時間的推移，痛苦的情緒漸漸淡化或者被剝離出去，留在記憶當中的可能會是一些較為美好或更容易被我們所希望想起的東西。而與此同時，因為那些挫折、打擊、不幸或磨難而讓我們的生命更加獲益、成長和豐滿的部分會逐漸顯現，那些經歷造就了我們的現在，對過去的重構也會讓我們不自覺地美化當時的過程，于是，“美化效應”開始發生作用，讓我們對過去的人以及過去的事產生出強烈的懷念、追思。

　　【記憶鉤效應】

　　我們耳熟能詳的一些成語像“睹物思人”、“觸景生情”，其實都是“記憶鉤效應”的映照。比方說，當我們聽到一首老歌、看到一件舊日的衣裳或者物品，甚至吃到久違的美食，都可能會一瞬間將我們的記憶拉回到過去，重現當時的人與事、情和景。

　　這些能夠激發我們回到記憶、回到歷史的事物，在心理學上就被稱為“記憶鉤”，正是“記憶鉤效應”讓那些過去的老物件對我們有著無與倫比的吸引力，不管是一張聽不全調子的老唱片、一盞破舊的煤油燈還是一張修了又修的舊藤椅，什么物件都好，對我們都像是鉤子一般散發著強有力的吸引，那些物件對于我們來說，已經不僅僅是一個簡單的舊物，而是一扇扇可以回到過去的窗口。借用時下時髦的語句，它們是幫助我們穿越的載體。