四種負面情緒會讓你悶悶不樂

　　心理學家認為，一個人內心世界消極負面的情緒會讓一個人的心理健康產生很大的化學反應的，而且絕大多數都是往不好的一面去發展，所以我們在日常的生活中對于自身的一些負面的情緒，一定要積極的處理，下面看小編的介紹。

　　1.充滿負面思維。

　　不快樂的人潛意識里有許多負面思維。比如相親時，若腦子里充滿“他不可能喜歡我”之類的想法，那自己的行為就會變得僵硬，面孔看起來也顯得很沮喪，對方難免會想，“這人總拉著臉，還是別交往了”。

　　處方：給自己積極的心理暗示，這些正面的“心理預言”就真的會實現。

　　2.看不到美。

　　絢爛的朝陽、綻放的鮮花、孩童的微笑……我們身邊并不缺少美，可當我們把注意力都放在負面事物上，就看不到這些美好，自然不會快樂。

　　處方：每天寫下3件值得高興和感激的事，能讓你對美好的事物變敏感。

　　3.反復琢磨某事。

　　有人遇到一點困擾便不停地琢磨，使事件的細枝末節無限放大，給自己的負面影響跟著加倍。

　　處方：不妨把擔心可能會發生的“壞事”寫下來，想想到底有多大的可能性會發生。我們往往會發現，這些幻想出來的災難大多是不可能發生的。

　　4.總愛拉著臉。

　　有人總愛陰著臉，那別人自然不會對他報以微笑，快樂也很難傳遞到他心里。

　　處方：每天出門前讓自己的嘴角上翹。美國心理學家發現，微笑和快樂是相互影響的。也就是說，盡力微笑時，我們更可能感到快樂。

　　這幾種負面的情緒就是我們的生活中需要處理掉的，不處理，這些情緒就會時時刻刻的干擾你的內心，阻礙你的判斷，讓你的心情糾結煩躁，從而患上心理健康的疾病，所以我們不必要受到負面情緒的影響，多學會放松一下自己。