自測自己是否需要心理幫助

　　如果一個人說自己心理健康出現了問題，想要去看心理醫(yī)生的時候，不論是家人或者是朋友、同時都會以一樣的眼光去看這個人。之所以會出現這樣的情況，這或許與我們的傳統文化有關，也可能是大家對心理知識都不是很了解的原因。那么，你需要去看心理醫(yī)生嗎?

　　首先，不要認為只有心理不正常的人才有必要去看心理醫(yī)生。根據國際心理學醫(yī)生公會的統計，世界上約有80%的人都有不同程度的心理問題，如果人人都要靠心理醫(yī)生解決問題，豈非天下大亂?公認的心理醫(yī)生定義是：探究每個人的內在氣質、性格和環(huán)境、面臨的困難等具體的因果關系，通過引導、啟發(fā)、轉移、排解等方法達到緩解心理壓力的目的，并能給予積極的治療建議的醫(yī)學、心理專業(yè)人士。

　　當你需要心理醫(yī)生進行心理治療的時候，選擇什么樣的心理醫(yī)生是很重要的。心理醫(yī)生高明與否，不僅是他的學識智慧，更主要的是高尚的職業(yè)情操和運用心理學規(guī)律的技藝，以及自身修養(yǎng)所賦予他的令人信任、信服和依賴的形象和品德。目前中國現行的心理醫(yī)生分為兩類：一類是社會心理醫(yī)生;另一類是臨床心理醫(yī)生。前者主要由心理學家、社會學家、哲學家、教育學家等構成，他們就像國外電影中看到的心理醫(yī)生一樣;后者則主要是從事精神醫(yī)學和臨床心理醫(yī)學的，他們在醫(yī)院工作，穿著白大褂進行心理咨詢，他們把心理咨詢的人當病人看，重軀體感受而忽視社會感受。

　　所以，別把看心理醫(yī)生人為地與時尚掛鉤，如非必要，你確實不需要常常光顧心理門診。當然，如果你收入豐足，感覺有必要讓專業(yè)人士隨時監(jiān)控你的心理狀況，那么請專業(yè)的心理咨詢師為你服務也未嘗不可。

　　再次強調那一點，如果你真的準備去看心理醫(yī)生了，那么就不要在意他人對自己異樣的目光。雖然有可能會背上精神病的黑鍋，但是只要自己保證自己身心健康就可以了，不要去管其他人怎么想。要知道生活是過給自己看的，不是過給他人看的。

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