產(chǎn)生厭倦感該怎么治療？

　　很多時(shí)候，我們會(huì)莫名對(duì)于身邊的人或事情，產(chǎn)生一種很無(wú)賴的厭倦感。心理學(xué)家也將此行為稱為灰色心理綜合癥。對(duì)灰色心理綜合癥很多人都不了解，其實(shí)這也是一種不良的心理狀態(tài)，而且對(duì)我們的正常生活工作，都會(huì)產(chǎn)生一些影響，所以下面我們就具體去認(rèn)識(shí)一下，灰色心理綜合癥的表現(xiàn)還有防治方法。

　　美加加州大學(xué)的郝伯父格教授研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)入中老年時(shí)期的男性多產(chǎn)生一種與更年期病癥不完全相同的綜合征。其主要特征是，在性格和心理上發(fā)生突破，且感到焦躁不安，郁郁寡歡，而自己又矢口否認(rèn)何病。郝伯格教授把這種病征稱為“灰色”心理綜合征。“灰色”心理綜合征的發(fā)生，多起因于生理和心理兩方面。生理上，人從童年、少年、青年而到壯年，有一種永無(wú)止境的感覺。但進(jìn)入中老年，這種成長(zhǎng)就逐漸地由緩慢而停止，開始出現(xiàn)衰退。

　　即使身體沒有什么大的毛病，也有力不從心、無(wú)可奈何花落去之感。如白發(fā)、皺紋的出現(xiàn)，肥胖身軀的形成，動(dòng)輒產(chǎn)生疲勞感等，都引起情緒失衡量，精神反常。在心理上，首先產(chǎn)生的是厭倦感。怎樣防治“灰色”心理綜合征呢?

　　(1)變換環(huán)境：中老年人到了新的環(huán)境，可以產(chǎn)生新的活力，恢復(fù)新的潛能，如外出旅游、到子女或親戚家住幾天等。

　　(2)生活方式多樣化：不要把生活視野固定在某一點(diǎn)上，若能積極地把興趣放在知識(shí)、運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)等方面，使生活豐富多彩，可以活躍單調(diào)或疲倦的生活。

　　(3)調(diào)整情緒：正確認(rèn)識(shí)自己，培養(yǎng)主觀平靜的情緒，發(fā)現(xiàn)自己有不良情緒應(yīng)及時(shí)調(diào)整，遇有不快的事不要悶在心里，應(yīng)找機(jī)會(huì)向親人、知心朋友傾訴出來(lái)，往往被人點(diǎn)撥幾句后，困擾的情緒就迎刃而解了。

　　(4)有意識(shí)地陶冶情操：不貪求、不計(jì)較、不把事做絕，當(dāng)糊涂時(shí)且糊涂，該讓步時(shí)就讓步，以培養(yǎng)開朗的性格，寬廣的胸懷。

　　灰色心理綜合癥不利于心理健康，所以在面對(duì)這種問(wèn)題的時(shí)候，大家必須注意，利用最有效的方法，幫助自己解決這種不良情緒，因?yàn)橹挥斜３至己玫男膽B(tài)，才會(huì)讓生活變得更加的美好。

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