常用的五大心理美容療法

　　現(xiàn)在女孩子們都特別喜歡美容，但小編認(rèn)為人們所謂的美容，只不過是“面子工程”。如果能夠做到心理上的美容，那么才是真正的美容。今天，小編就從心理健康層面入手，盤點(diǎn)那些常見的心理美容輔助療法。

　　一.運(yùn)動

　　“運(yùn)動能緩解人的壓力，讓其保持良性的、平和的心態(tài)。受訪者告訴記者，“在運(yùn)動中人的體內(nèi)會分泌內(nèi)腓肽，讓人保持愉快的感覺，為美麗加分。”

　　二.聽音樂

　　聽音樂也是很好的精神療法，情緒低落的時候應(yīng)該聽一些激昂的音樂、精神緊張時應(yīng)該聽一些柔和的音樂。

　　三.相約陽光

　　朗朗明日，高掛枝頭。你與它的約會也會讓人心情愉快，當(dāng)然這需要采取一些皮膚的防護(hù)措施。受訪者笑著說，“有機(jī)會的話，可以到空氣清新的地方做做深呼吸，既減壓又有利于身體健康。”

　　四.多休息

　　睡美人闡述了一個道理要學(xué)會休息。受訪者告訴記者，“女性每天至少要睡7個小時，入睡的時間不要超過晚上11時，因?yàn)橥砩?時至次日凌晨2時是皮膚修復(fù)的黃金時間。”

　　五.要微笑

　　銀屏上的電影明星之所以笑容迷人和煦，多半是對著鏡子練出來的。你不妨也對著鏡子找到自己最迷人的微笑，愉悅自己的心情。

　　不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常愿意與別人聊天的人，心理往往會比較健康，而不愿意與別人交流，特別內(nèi)向的人，患上心理疾病的幾率要更高一些。因此，除了上述心理美容輔助療法之外，經(jīng)常與他人聊天也算是一種非常好用的療法。

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