面對恐懼要學會戰勝自己

　　在生活中，我們總是會出現一些恐懼心理，不論是對成功的恐懼也好還是對失敗的恐懼也好，如果處理不到位，不能正確的面對，恐怕對自己的生活會造成很大的影響。其實，面對這類恐懼的時候，最關鍵的就是要學會戰勝自己。

　　對不適的恐懼

　　有一條來自芭芭拉·謝爾的引言，讓我同時感到確信和不安。她說：“你是否愿意忍受必要的不適將會比其他任何事都能決定你的生活”。

　　作為一位致力于卓越、探索自身潛力的職業女性，你會經歷幾次不適的體驗。恐懼使人緊張不安。成功需要假以時日。當然，看肥皂劇會比花額外的時間解決它或者進行體育鍛煉更容易。

　　但是現實情況往往比你預期的努力要容易。自律通過實踐會變得更容易，而且不可避免地，其中的不適遠低于你所預期的。你可以消磨時日——甚至你的生命——害怕因創造成功而做低下工作。但你一旦開始，你就會因付出了努力而感到高興。每次采取行動并度過了暫時的“不適”，你就是在建立信心和做出貢獻。知道真得已經向自己保證達到目標，你就能站得更高。

　　對成功的恐懼

　　我曾經讀過一本書關于成功恐懼限制我們實現夢想的能力，并很坦率地認為那就是瞎扯淡。關于成功有什么是不合適的?為什么我們會不想成功?

　　有一天當我最好的朋友讓和我討論下一步工作步驟時，我就忽然開始想到成功恐懼。在我們的生活旅途中，我們長久深厚的友誼都是建立在對彼此互相支持上。困難時我們互相鼓勵，順利時我們之間又發生了很多有趣的事。但是我們各自的事業分屬不同的行業，已經開始進入成功的巔峰，我們之間友誼的動態發展也開始發生了改變。我們無條件地支持對方，但是同時又都有點害怕被彼此落下。

　　當我們害怕成功，那通常是由于對改變的潛在焦慮。現實的舒適程度和我們對達到目標的渴望程度差不多。我們擔心整個生活都有可能發生改變，我們可能會某種程度地失去控制權。例如，你可能夢想著組建一個家庭，但是你害怕放棄自己的事業，對婚姻用力過猛或者迷失自己。或者可能，獲得了那個令人難以置信的電影角色，卻意味著你必須離去，離開你的家庭，開始一個新的卻可能很孤獨的生活。

　　我們也有可能害怕為獲得成功而將要付出的絕對努力。如果我們確實要達到頂峰，我們不得不更努力工作，獲得更多的東西。對于我們大多數人來說，成功甚至比失敗衍生出更多的恐懼和焦慮。但是了解我們圍繞成功的恐懼是推開障礙的有力方式。生活充滿挑戰，走出自己的小天地吧。

　　對失敗的恐懼

　　當你想到它的時候，面對失敗我們通常會有兩種恐懼：另他人失望和另自己失望。雖然這兩種恐懼都可以那么真實有力，但請記住一點：失望和失敗并不相同。失望是一種感覺——一種情緒——需要管理，并且最終會過去。而失敗，本身而言，是一種學習的經歷。

　　·令他人失望：

　　這是失敗具有公眾性的一面，卻也主要是和自我相連：“人們會怎么想我?他們還會喜歡我嗎?他們會認為我是個失敗者嗎?我不想讓任何人失望。”

　　而事實是人們會原諒，更重要的是，他們會忘記。下次當你因害怕遭遇尷尬、懷疑、羞辱而不敢接受挑戰時，簡單記住這四點，這是永恒的現實。

　　每個人都是無限地和自己產生聯系，而不是你。

　　每個人都會被暴露弱點的人所吸引——這會使人更真實。

　　沒人會像你自己一樣那么嚴酷地判斷自己。

　　每個人都喜歡反敗為勝的事跡。

　　·令自己失望：

　　歸根結底，是怕另自己失望的恐懼阻止我們死在前進的道路上。我不知道是否太多的人走出去實際上是期待失敗的，但是當它(不可避免地)發生時，從另一方面來說，學習、成長和力量會使整個過程都很值得。一個令你感到丟臉、尷尬的失敗為你提供了最有價值的學習經驗——它越痛，你記得越牢。

　　如果你已準備充分并且你已經盡了全力，失敗不會傷到你的自尊。

　　你永遠可以東山再起，變得更強，更聰明，更有力量。

　　大部分人還存在一種恐懼心理，那就是非常害怕很多人把目光聚集在自己的身上，就好比站在聚光燈下一樣，或者是回答一些尖銳的批評家或者是悠然看客提出的一些問題。如果你遇到了這種情況，請不要逃避，也不要害怕，要學會相信自己，給自己充足的信心。

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