考試焦慮的成因與心理治療

　　為什么會(huì)出現(xiàn)考試焦慮?對(duì)于學(xué)生而言，只要一聽(tīng)說(shuō)考試就會(huì)覺(jué)得比較的恐懼, 因?yàn)榭偸呛ε驴疾缓茫院芏嗟目忌鎸?duì)考試就容易緊張焦慮，這樣自然也會(huì)影響到正常的發(fā)揮，現(xiàn)在就來(lái)分析一下，學(xué)生出現(xiàn)考試焦慮癥的原因。

　　學(xué)生考試焦慮的成因有哪些?原因是多方面的。原有精神疾病與其他心理障礙病史,易焦慮的素質(zhì)類型,過(guò)分追求完美自我苛求的人格特點(diǎn),不幸的生活經(jīng)歷尤其是早年精神創(chuàng)傷,不健全的家庭結(jié)構(gòu)如單親家庭,父母以至整個(gè)家族過(guò)高的期望值,來(lái)自父母有形的壓力和考生內(nèi)心無(wú)形的壓力,親子沖突與考生內(nèi)心的神經(jīng)癥性心理沖突,高考本身的重要性與激烈的競(jìng)爭(zhēng), 曾經(jīng)的考試失敗,考試知識(shí)準(zhǔn)備不充分與考前的意外事件如遲到、忘帶準(zhǔn)考證,考前及考試中身體不適等，都可能與考試焦慮有關(guān)。

　　確實(shí),在我國(guó)現(xiàn)行教育體制下,高考對(duì)于學(xué)生是個(gè)重大的應(yīng)激源,激烈的競(jìng)爭(zhēng)和高考的重要性讓學(xué)生承受著巨大的壓力,但是在外部壓力下,并不是每一個(gè)高三學(xué)生都出現(xiàn)嚴(yán)重的考試焦慮,很多學(xué)生能夠以積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)挑戰(zhàn),因?yàn)楫吘雇庖蚩傄ㄟ^(guò)內(nèi)因起作用的,并不是壓力直接導(dǎo)致焦慮,而是外部的應(yīng)激通過(guò)考生自身的認(rèn)知、態(tài)度和信念作為媒介才出現(xiàn)不同的情緒反應(yīng),而這些或積極或消極的情緒又影響了復(fù)習(xí)考試的狀態(tài),考場(chǎng)發(fā)揮的好壞作為一種反饋又反過(guò)來(lái)影響認(rèn)知和情緒,從而形成良性或惡性的循環(huán)。這樣看來(lái),戰(zhàn)勝考試焦慮不僅要自我減壓,更重要的是調(diào)整和修正對(duì)于考試的認(rèn)知和態(tài)度。認(rèn)知治療是治療考試焦慮的一種相當(dāng)行之有效的方法。

　　學(xué)生出現(xiàn)考試焦慮癥，不僅影響的是他的心理健康，對(duì)于他的考試的發(fā)揮也會(huì)帶來(lái)一定影響，所以希望在了解了上面的內(nèi)容之后，父母對(duì)孩子的這些心理健康問(wèn)題也應(yīng)該重視，不要給孩子太多的心理壓力。

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