孤獨可要命 怎樣擺脫孤獨？

　　社會在不斷進步，人們吃的好穿的好，但社會的進步也會淘汰一些人，這些人沒有工作，沒有家庭，肯定每天孤獨感倍增。孤獨對身體、心理健康的危害是非常大的，既然不能避免孤獨的存在，那么如何擺脫孤獨的糾纏呢?

　　如何擺脫孤獨

　　孤獨是可以擺脫的，前提是要多經營自己的內心世界。

　　1、戰勝自卑

　　自卑者總感覺自不如人，所以不愿跟人接觸。這些人不妨試著與人交流，把自己的想法告訴大家。

　　2、隨時保持聯系

　　不要在感到孤獨時才想起朋友，而要有意識地經常與好友保持聯系。這樣的密友無需太多，三五個就好。時常想著為他們做些什么。

　　3、認識新朋友

　　孤獨的最大對手是新事物，多通過朋友去認識新朋友，主動接近別人，給自己的生活增添新元素。要記住不要以自我為中心，多為別人考慮。

　　4、培養一門興趣愛好

　　當覺得孤獨的時候，可以專注于自己的愛好，平時還能和圈子里的同道相互交流。

　　5、鍛煉身體

　　感到孤獨不妨出門鍛煉一下身體，有助于大腦分泌多巴胺等讓人興奮和欣悅的化學物質，引發積極情緒。

　　如果一個人整天愁眉苦臉或者是一臉清高，那么肯定別人都不會喜歡與其交往。由此可知，要想擺脫孤獨狀態，就應該換一張笑臉，以笑臉去面對他人。這樣做你就會發現，原來在這個世界上還是有人可以成為朋友的，從此便不再孤獨。

推薦閱讀：面對恐懼要學會戰勝自己