給孤獨(dú)患者的三劑心理良藥

　　很多人之所以喜歡自己獨(dú)處，其實(shí)是一種自卑不自信的表現(xiàn)，而這樣的情況也會直接影響到人際關(guān)系。如果長期孤獨(dú)的話，對于心理健康的影響也是十分大的。那么，怎樣改善孤獨(dú)的性格呢？來看看給孤獨(dú)患者的三劑心理良藥。

　　1、不要輕易拒絕朋友的邀請

　　真正的朋友不會想要去傷害你，他們也很想多傳遞一些積極的力量給你，相反，你的拒絕反而會讓朋友們很難堪!在輕松的氛圍下朋友的幾句鼓勵常常就能夠起到潛移默化的作用。而且，如果有人愿意相信你而給予你支持，也證明你肯定還是有成功的地方。別人都愿意相信你，為什么自己反而不能相信自己呢?

　　2、不要害怕去見朋友的朋友

　　將社交活動局限在固定的朋友圈子里只是治標(biāo)不治本，難以從根本上戰(zhàn)勝自卑。朋友的朋友是幫助你建立信心的最佳人選，因?yàn)槟銈冋J(rèn)識同一個人，所以話題會有交集，勇敢地去和對方交往，你很可能就會多一個朋友!

　　而且認(rèn)識的人越多，就能接觸到越多不同的想法，開闊自己的思維，而不是永遠(yuǎn)只在一種標(biāo)準(zhǔn)下打轉(zhuǎn)。很多時候一些至交好友或者終身伴侶都是因“朋友介紹”而認(rèn)識的，可見朋友是多么寶貴的人際資源!

　　3、不要總當(dāng)聚會逃兵

　　聚會對于自卑者來說常常都是一個惡夢，但如果你能征服這個惡夢，你的信心也會隨之大漲。對出席聚會感到不自在的人并不少，不過如果連部門聚餐也要逃跑那就太不應(yīng)該了。逃過幾次之后你可能就會發(fā)現(xiàn)，同事間“可以邀約一起玩的人 ”已經(jīng)沒有自己了。所以，要盡量提高自己的“出鏡率”，讓同事們記住你，這樣在有需要的時候就會有人來找你，你就不再是“被人遺忘的角落”了。

　　想要解決孤獨(dú)的心理，就應(yīng)該放開自己的內(nèi)心，不要拒絕好友的邀約，走到人群當(dāng)中，你才會發(fā)現(xiàn)與人交流的愉快，不要總是將自己窩在家里面或者關(guān)閉自己的內(nèi)心，這種狀況更不利于心理健康，還可能會出現(xiàn)抑郁癥。

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