克服社交恐懼癥有很多方法，可以通過自己的努力或者是在心理醫(yī)生的幫助等，但無論是用什么方法，社交恐懼癥患者首先要克服兩個自身常犯的錯誤：

　　一、以自我為中心

　　以自我為中心是社交恐懼癥患者的一個特點。患有社交恐懼癥的人大多是精神極度敏感的，外界的一點變化會導致一連串的思考。表面上是你對周圍太敏感，但反過來看是因為你的思維方式中，把自己當作環(huán)境的中心，而事實上，人與人之間的交流是沒有中心的。

　　現實中，每個人都是平等的個體，都是為了證明自己的存在而進行的社會活動，無論發(fā)生什么，他們實際上沒有表面那么關注你。因此，克服社交恐懼癥首先要改變以自我為中心的錯誤想法。

　　二、隱瞞病情

　　隱瞞自己患社交恐懼癥的事實，不讓別人知道自己有社交恐懼癥。和周圍的人隱藏自己患病的事實，可以理解為隱私，每個人都有隱私的，所以愿不愿意告訴別人自己有社交恐懼癥，就當作愿不愿意告訴別人你的隱私吧。

　　但是，如果有良好的心態(tài)，把害怕別人知道自己社交恐懼癥的壓力，通過告訴別人自己是個什么樣的人來解決，會讓你十分輕松，也許你會因此丟了工作，也許會讓一些人對你產生一些驚訝，但正是因為沒有了害怕被別人知道的壓力，所以社交恐懼便失去了基礎，你擺脫它也就相對容易多了。

　　還有的人隱藏自己的恐懼，自欺欺人的拼命不讓別人知道自己在害怕，甚至表現出憤怒、逃離、冷漠等等，種種消極的應對方式圍繞著不讓別人發(fā)現自己的恐懼而展開。如果你也堅持這樣，那么克服社交恐懼癥可能變得更困難。

　　因此，若是你患上了社交恐懼癥，不僅需要改變自我為中心的觀念，還要對這一心理障礙有正確的認識，而不是一味回避。

（李麗欣）