歡迎來到 心理詞典網 , 一個優秀的心理知識學習網站!

加入收藏

您所在的位置:首頁 > 心理健康 > 心理治療

心理治療

“2012恐慌癥”及對策

分類: 心理治療 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 08-24

閱讀 :441

  《2012》是一部科幻電影,它用超強特技效果描繪出“2012年是世界末日”的效果:2年后的2012年,全球溫度升高,火山爆發,大面積地震、海嘯,地球毀滅,人類瀕臨滅絕。而電影的畫面沖擊,加上最近的冰島火山、玉樹地震,讓人產生一種心理恐慌,我們姑且稱之為“2012恐慌癥”。

  看過《2012》的人都知道,電影中模擬的災難畫面太具象了:全球溫度升高,火山爆發,地震、海嘯、洪水、冰山融化……說得都是近幾年頻發的事件。加上2012僅是2年后,離我們如此近,跟以前科幻片稱“幾十年后,幾百年后”的遙不可及更易讓人覺得跟自己有關。眾慧整合藝術自療中心首席導師黃家良介紹,這容易讓部分人產生聯想,自己潛意識里的不安全感被自然災難勾起。

  夢見災難、戰戰兢兢……都是你的不安表現

  我們的身邊就出現了這么一批“恐2012”的人,他們談到災難時表現得戰戰兢兢,她們受玉樹地震、冰島火山刺激后,變得草木皆兵。

  玉樹地震后,很多人都在各種QQ群、論壇中看見不停有人發布根本未經證實的消息:“把一塊磁鐵用繩子掛在高處,下面正對地板磚或一個鐵盆,磁鐵上粘一塊大鐵塊地震前地球磁場發生劇烈變化,磁鐵會失去磁性鐵塊掉下來,落在地上或盆上,發出響聲。此法可預警地震。”

  最近,又有一則消息被瘋狂傳播:“火山的大爆發,向高空噴發了大量硫化物,在大氣層7000~10000米的高空形成了濃厚的火山灰層,有強酸性。從今天到28號,請大家不要淋雨,不然患皮膚癌的幾率很高。”

  據媒體報道,南京現“怪云”,惹得市民恐慌萬分,最后專家釋疑為碎雨云,不是災難預兆。

  黃家良說,這歸根結底緣于一種不安全感。有些人潛意識里有“我怕,我需要更多人陪我怕”的思想,來尋求一種平衡感;另外一種人在大量人跟帖回應后得到滿足,認為“不這樣做不會被人認可”,因此內心的背后也存有不安全感。

  不安感是跟社會環境相關的,有的人失業了,職場地位不保,公司狀況不穩定,沒有社會保障,這種人有種“社會環境不安全感”,當內心的這種不安全感與自然災害呼應,于是有了“2012恐懼癥”。

  還有的人成長過程中某些經歷讓她們有“被遺棄感”,而總有不安全感。比如,童年時期父母離異,被寄養在親戚家,被大人威脅過“不乖,媽媽就不要你”“你不乖,不是我生的,我不要你”……這類人就是典型的“查人”型伴侶,時時刻刻要掌握對方的行蹤。這種怕被人拋棄的恐懼與2012災難恐懼重疊,于是有了“2012恐懼癥”。

  這批有“2012恐懼癥”的人不僅可能表現為轉發讓人有恐懼感的信息。還有的人表現為談到災難時,渾身起雞皮疙瘩。做夢夢見災難場景,還要繪聲繪色地描述出來,甚至偶然身體莫名其妙地不舒服,頭暈,戰戰兢兢,躁狂。

  自我釋放你的“小恐懼”

  小恐懼:談到災難時,渾身起雞皮疙瘩,繪聲繪色地描繪夢中出現的災難場景、末日場景。甚至偶然身體莫名其妙地不舒服,頭暈,戰戰兢兢,躁狂。

  對策:

  黃家良說,這種小恐懼可以“10秒呼氣法釋放”,方法如下:當你覺得莫名恐懼,感覺不舒服時,問問自己“感到哪里不舒服?”“是具體的哪一片區域不舒服?”“不舒服區域中,哪一點最不舒服?” 你這時,注意力集中在那一點上,不舒適也會被強化。然后,長長地呼出一口氣,這種不舒服感就能被帶走。注意整個過程不要超過10秒,不然注意力無法集中。

  治療你的“大恐懼”

  大恐懼:天天失眠,焦慮,自我無法控制。黃家良說,地震劫后余生者多有大恐懼,當年汶川地震中,災民們常常一點點動就以為地震來了;

  還有的人回憶自己害怕的事件時有強烈情緒震蕩,屬于一種“被引發”。比如小時候,父母說過“不要你了”“把你賣了”,長大后,當女友說,“我們分手吧”,有的人突然變得情緒失控,歇斯底里,憤怒或悲哀等相關突然失控地大爆發。

  對策:

  這種情況無法自控,必須求助心理咨詢師做心理疏導。

下一篇:壓在職業女性身上的大山如何移開? 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:軀體無端疼痛或因患上焦慮癥 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】

主站蜘蛛池模板: 特级毛片内射www无码| 中文字幕无码日韩专区| 免费无码又爽又刺激高潮| 亚洲av无码天堂一区二区三区| 国模无码一区二区三区不卡| av无码国产在线看免费网站| 亚洲精品一级无码鲁丝片| 人妻精品久久无码专区精东影业| 成人h动漫精品一区二区无码| 亚洲av激情无码专区在线播放| 国产精品无码亚洲精品2021| 亚洲av永久无码制服河南实里| 无码无套少妇毛多18PXXXX| 亚洲中文久久精品无码| 国产精品无码一区二区三区在| 精品人无码一区二区三区| 国产精品ⅴ无码大片在线看| YY111111少妇无码理论片| 亚洲av成本人无码网站| 色窝窝无码一区二区三区成人网站| 免费A级毛片无码久久版| 亚洲国产成人精品无码一区二区| 天堂Aⅴ无码一区二区三区| 亚洲午夜无码AV毛片久久| 久久亚洲精品无码网站| 久久午夜无码鲁丝片秋霞| 特级无码毛片免费视频尤物| 亚洲精品高清无码视频| 中文有无人妻vs无码人妻激烈 | 久久午夜无码鲁丝片| 无码专区久久综合久中文字幕| 日韩A无码AV一区二区三区| 性色av无码免费一区二区三区| 亚洲中文无码永久免| 无码国产激情在线观看| 热の无码热の有码热の综合| 国产成人无码AV在线播放无广告| 欧洲精品无码成人久久久| 国产精品无码一区二区在线| 欧洲精品无码成人久久久| 无码任你躁久久久久久久|