產(chǎn)生跳槽焦慮 需要家人多關(guān)心

　　上海某出版社圖書策劃趙先生：我在一家小出版社做圖書編輯。年初，我就覺得挺郁悶，每天干重復(fù)的工作，沒挑戰(zhàn)性，也學(xué)不到更新的東西。于是，我就琢磨著跳槽。

　　偏偏趕上了金融危機(jī)，要么不招人，要么是我不能確定是否能過試用期。跳還是不跳?我天天被這個(gè)問題糾纏，現(xiàn)在我不能輕易辭職，因?yàn)檫€要還房貸;但老不辭職，我又覺得越來越無趣，也干不好活。

　　我想得腦袋都要裂開了，嚴(yán)重影響了工作。 南京腦科醫(yī)院精神二科主任謝世平：以往常的經(jīng)驗(yàn)，年底跳槽似乎是個(gè)規(guī)律。而金融危機(jī)的到來，卻讓很多人難以抉擇，因此患上了跳槽焦慮癥。一項(xiàng)調(diào)查顯示，工作2—3年的上班族是高發(fā)人群;到了年底，因自身發(fā)展產(chǎn)生疑慮而焦慮的人占了73%。

　　像趙先生這樣的人，要比經(jīng)濟(jì)衰退前更容易焦慮，進(jìn)退兩難是主要原因。他們通常會(huì)因此而表現(xiàn)出心煩意亂、坐立不安、注意力集中困難、記憶力下降、腸胃不適等癥狀。嚴(yán)重者，直接影響工作和生活，成為焦慮癥患者。

　　對(duì)待他們，家人的態(tài)度至關(guān)重要。首先家人要善于傾聽，讓他們把自己左右為難的情緒充分表達(dá)出來。然后，作為他們的家人，你應(yīng)該說“不論你做什么決定，我都支持”、“我可以幫你出主意，但決定權(quán)在你手里”，而不是一味指責(zé)他們“好高騖遠(yuǎn)”、“這山望著那山高”。

　　建立起良好的家庭支持系統(tǒng)，他們的焦慮情緒就會(huì)大大降低。 復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院心理醫(yī)學(xué)科主任季建林：這樣的患者最需要的就是親人和朋友的關(guān)愛。

　　家人可以讓患者放松，讓他們深吸氣時(shí)握住拳頭，深呼氣時(shí)松開拳頭。這么做的目的就是，使患者感受到呼吸和情緒完全掌握在自己手中，從而緩解焦慮。