注意：性格急躁易患心血管病

　　心理因素對身體疾病的影響越來越受到醫(yī)學(xué)界的重視。人類關(guān)于性格與疾病的相關(guān)研究，可以追溯到上個世紀中期。早有專家提出，共患某種疾病的人，其性格有類似之處。中華醫(yī)學(xué)會老年醫(yī)學(xué)會副主任王林教授認為：心腦血管疾病與應(yīng)激情緒、急躁好勝密切相關(guān)。

　　警示

　　急躁好勝型易患冠心病

　　早在20世紀60年代，美國醫(yī)學(xué)博士、心臟病專家邁耶·弗雷德曼在診所里發(fā)現(xiàn)，來就診的冠心病患者所坐的椅子后腿下的地面上，有兩個凹陷。

　　經(jīng)過仔細觀察，原來是患者來診所候診時，心情都很急躁，抱怨候診的時間太長，往往把椅子兩條前腿翹起來，以椅子后腿作為支撐，并把自己的雙腿交叉起來，不斷地搖動或轉(zhuǎn)動著椅子，直到護士叫到他的名字為止。就這樣，年復(fù)一年，許多冠心病人都這樣搖晃，使地面形成了凹陷。

　　在觀察研究了大量這類行為之后，弗雷德曼在1987年用4個單詞來概括其特性：易惱火、激動、發(fā)怒和急躁。這4個單詞中有兩個都以字母A開頭，于是“A型性格”這一概念從此出現(xiàn)。具有這種性格的人，雄心很大，有進取心，時間觀念特別強，整天閑不住，但易急躁，對人不信任，人際關(guān)系不融洽。

　　弗雷德曼和羅森曼等人經(jīng)過長達20年的觀察研究，發(fā)現(xiàn)A型性格的人患冠心病是B型性格的1.7～4.5倍。后來，許多醫(yī)學(xué)研究統(tǒng)計表明，85%的心血管疾病與A型性格有關(guān)。

　　預(yù)防

　　急躁性格4招預(yù)防冠心病

　　北京大學(xué)沈政教授對此類型性格提出了以下建議：此類性格者往往在事業(yè)上多有所成，如能注意調(diào)整身心，就能減少患病危險。

　　A型性格的人首先是調(diào)適期望，實事求是估量自己，尊重別人，多聽別人意見，并以之修正奮斗目標;其次，注意勞逸結(jié)合，防備疲勞過度;再次，善與人處，少挑剔，戒急躁，多關(guān)心別人，建立良好人際關(guān)系。

　　冠心病是一種不可逆的慢性病，一旦戴上這頂“帽子”，就要做好長期“作戰(zhàn)”的準備。但是，冠心病患者一樣可以帶病延年，關(guān)鍵是在合理用藥的基礎(chǔ)上，注意生活中的自我調(diào)節(jié)。

　　1.忌生氣、發(fā)怒

　　人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)指揮人的一切，當過分激動、緊張，特別是大喜大悲時，由于中樞神經(jīng)的應(yīng)激反應(yīng)，可使小動脈血管異常收縮，導(dǎo)致血壓上升、心跳加快、心肌收縮增強，使冠心病患者缺血、缺氧，從而誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。

　　2.忌超負荷運動

　　“生命在于運動”，但生命更在于平衡，它體現(xiàn)了生命運動的根本規(guī)律。從老年人的客觀實際出發(fā)，運動應(yīng)量力而行，恰到好處，做到動靜結(jié)合，陰陽協(xié)調(diào)平衡，才能達到最佳點。如過猶不及，失去平衡，則會走向反面。因此，冠心病患者既要堅持鍛煉，又要嚴格掌握一個“度”字，使供血量和需血量相平衡。

　　人在安靜狀態(tài)下，心肌每分鐘需要300毫升左右的血液供應(yīng);大的體力活動，心肌每分鐘需要的最大血量達2000毫升左右。可見超負荷的運動量極易導(dǎo)致心腦血管急劇缺血、缺氧，可能造成急性心肌梗死或腦梗死。因此，冠心病患者在參加各種體育活動時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下事先服藥預(yù)防。

　　3.忌脫水

　　有些中老年人平時沒有養(yǎng)成定時喝水的習(xí)慣，等到渴了想喝水時，已造成程度不同的“脫水”了。人的血液70%左右是水，脫了水，血液怎么流動呢?

　　由于老年人特別是冠心病患者的血黏度都有所增高，達到一定程度時，可出現(xiàn)血凝傾向，導(dǎo)致缺血或心腦血管堵塞，嚴重時可引起心肌梗死或腦卒中。水可以稀釋血液，并促進血液流動，故老年人平時要養(yǎng)成定時喝水的習(xí)慣，最好在睡前半小時、半夜醒來及清晨起床后喝一些開水。

　　4.忌缺氧

　　一天中，除戶外活動或有氧運動的吸氧量符合生理需要外，其他時間的吸氧量往往不足，冠心病患者則易出現(xiàn)胸悶等癥狀。如果長期供氧不足，會加重動脈硬化的程度。所以，冠心病患者要經(jīng)常對居室環(huán)境通風(fēng)換氣，當胸悶或心胸區(qū)有不適感時，立刻緩慢地深吸幾口氣。

　　出現(xiàn)心絞痛時，除服用急救藥外，應(yīng)立刻深吸氣，家中備有氧氣瓶的則吸氧幾分鐘，可以緩解心絞痛，減少心肌細胞的死亡。