如何用心理暗示治失眠？

　　有過失眠經歷的朋友都知道，躺在床上翻來覆去睡不著很痛苦。如果是頑固性的長期失眠，難免人不會精神崩潰，對人的心理健康也是一個嚴重的打擊，很容易衍生抑郁、焦慮等不良情緒。下文將介紹一種心理治療失眠的方法，希望能為失眠患者送去安康。

　　心理治療失眠之暗示療法

　　暗示作用作為一種客觀存在的心理現象已毋庸置疑。暗示作用不僅影響人的心理與行為，而且影響人體的生理機能。

　　所謂暗示療法，就是運用暗示作用的積極方面以治療疾病的一種方法。而擾亂人的心理、行為以及人體生理機能的消極的暗示常常導致心身障礙、心身疾病。

　　暗示療法必須使患者進入催眠狀態，然后醫生借助言語暗示，用以消除患者的病理心理和軀體障礙，這就是暗示療法的關鍵所在。因而說，暗示療法與催眠密切相關。

　　暗示心理治療催眠的具體措施：

　　1、藥物誘導法：用2.5%硫噴妥鈉或5%～10%阿米妥鈉0.5g稀釋后作靜脈緩慢注射，病人出現深而規則的呼吸，但保持能和醫師對答交談。

　　2、言語誘導法：在光線暗淡的治療室，病人安靜地躺在床上，兩手下垂，全身松弛，雙目凝視正前方某一物體，然后醫生用單調、重復而堅定的言語對病人說：“手腳放松，閉上眼睛，慢慢睡吧，手腳無力，眼皮發重，就要睡了。”

　　3、也可用單調重復的滴水聲、節拍聲作“催眠曲”，使病人慢慢進入催眠狀態。

　　以上為您大致介紹了心理治療失眠的一種常用方法--暗示療法。心理醫生利用暗示療法在患者被催眠的狀態下幫助其改善情感認知狀態，同時對治療失眠癥狀的效果也是立竿見影的。了解更多心理治療方法，請免費咨詢本站在線專家。

（閆莉莉）