老年人入睡困難怎么辦？

　　失眠在各年齡段人群中都很常見(jiàn)，但相比精力旺盛的年輕人，入睡困難現(xiàn)象在老年人中更為常見(jiàn)。

　　專(zhuān)家指出，導(dǎo)致失眠的原因很多，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)）就有“胃不和則臥不安” 及營(yíng)衛(wèi)失調(diào)、陰陽(yáng)失衡導(dǎo)致不寐的記載：人的精氣來(lái)源于水谷，水谷入胃，經(jīng)過(guò)消化吸收，其精微之氣上傳，五臟六腑均能得到精微之氣的供養(yǎng)，其中清純?nèi)岷偷慕袪I(yíng)，剛悍華麗的叫衛(wèi)，營(yíng)氣行于脈中，衛(wèi)氣行于脈外，二氣營(yíng)運(yùn)周流不息，使臟腑功能平衡。衛(wèi)氣行于陰時(shí)則休止而目瞑，營(yíng)衛(wèi)二氣會(huì)合臟內(nèi)，人們會(huì)入睡，衛(wèi)氣行于陽(yáng)，陰氣衰弱，陽(yáng)氣漸漸旺盛，人們醒來(lái)；另外，《金匱要略》亦有“虛勞虛煩不得眠” 的論述?？傊褪俏迮K六腑功能失調(diào)、陰陽(yáng)失衡即可誘發(fā)失眠。

　　那么，入睡困難的情況為什么在老年人中常見(jiàn)呢？專(zhuān)家分析說(shuō)：年輕人氣血旺盛、肌肉滑利、氣道通暢，營(yíng)衛(wèi)之氣的運(yùn)行正常，所以白天精力充沛、精神飽滿，夜間熟睡難醒。而相比之下，老年人則氣血虛衰、肌肉枯瘦、氣道不暢，五臟的機(jī)能不相協(xié)調(diào)、營(yíng)氣衰少，一旦衛(wèi)氣不足就要向營(yíng)氣爭(zhēng)奪補(bǔ)給，這會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)衛(wèi)之氣運(yùn)行失常。

　　正是基于以上原因，人們會(huì)失眠，且與年輕人相比，老年人更易出現(xiàn)入睡困難、夜間失眠情況。這樣的老人一般白天精神不振，夜晚不能熟睡，甚至嚴(yán)重失眠，老年健康和正常生活狀態(tài)遭到破壞，最好及時(shí)治療才可減小其危害性影響。

（閆莉莉）