因壓力過(guò)大引發(fā)癔癥的事件不在少數(shù)，尤其是學(xué)生，由于心理還發(fā)育不夠成熟，面對(duì)過(guò)高的學(xué)習(xí)壓力，一些學(xué)生出現(xiàn)了癔癥發(fā)作的現(xiàn)象。癔癥無(wú)疑會(huì)影響身心健康，那么要如何擺脫癔癥呢？

　　若是有壓力而引發(fā)的癔癥，那么要擺脫自然要先減壓，下面就為大家介紹幾種簡(jiǎn)單易行的減壓方式，用以防治癔癥。

　　1、健康地開(kāi)懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。

　　2、做錯(cuò)了事，要想到誰(shuí)都有可能犯錯(cuò)誤，因而繼續(xù)正常地工作。

　　3、在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕心理壓力的一種方法。

　　4、不要害怕承認(rèn)自己的能力有限，學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候?qū)δ承┤苏f(shuō)“不”。

　　5、世上沒(méi)有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯(cuò)。

　　6、在非原則問(wèn)題上不去計(jì)較，在細(xì)小問(wèn)題上不去糾纏，以聰明的“糊涂”舒緩壓力。

　　7、傾聽(tīng)或彈奏輕松的音樂(lè)有助于緩解壓力。

　　8、閱讀書報(bào)是最簡(jiǎn)單的消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識(shí)與樂(lè)趣。

　　解鈴還須系鈴人，有壓力引發(fā)的癔癥當(dāng)然還要從減壓著手，當(dāng)然上述的辦法我們每一個(gè)人都可以用于日常生活中的減壓。如需了解更多如何擺脫癔癥的方法，可向本站心理專家在線咨詢。

（閆莉莉）