春節(jié)后情緒低落咋辦？

　　過(guò)完年，人們陸續(xù)開(kāi)始上班，投入了新一年的學(xué)習(xí)與工作生活當(dāng)中。但是，有很多人過(guò)完年情緒低落是怎么回事呢？專家表示，每年剛過(guò)完年的這段時(shí)間，都有不少的人出現(xiàn)精神萎靡、情緒低落的癥狀，甚至患上了神經(jīng)衰弱。過(guò)完年情緒低落是怎么回事呢，一起來(lái)看看專家是如何解釋的。

　　專家指出，過(guò)年期間，人們?nèi)菀追趴v自己，暴飲、暴食、暴玩，造成體力透支、胃腸功能紊亂。并且，從心理學(xué)角度講，放縱會(huì)導(dǎo)致過(guò)度興奮，然后衰竭。過(guò)度興奮表現(xiàn)為焦慮、急躁、沖動(dòng)、失眠，衰竭則表現(xiàn)為情緒低落、腦力下降、萎靡不振，甚至神經(jīng)衰弱。因此，過(guò)完年情緒低落是怎么回事呢，可能是由于過(guò)年期間過(guò)度放縱自己導(dǎo)致的。

　　另外，過(guò)完年患上神經(jīng)衰弱的人也不在少數(shù)，很多人因此出現(xiàn)失眠、焦慮、煩躁、低落等不良情緒，影響正常學(xué)習(xí)和工作。神經(jīng)衰弱是一個(gè)家喻戶曉的醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)，一般認(rèn)為與腦力透支有關(guān)?，F(xiàn)在，學(xué)術(shù)界認(rèn)為這個(gè)術(shù)語(yǔ)不太規(guī)范，像一個(gè)廢紙簍，什么都可以往里裝，所以有人主張棄之不用。

　　有關(guān)研究表明，相當(dāng)一部分所謂的神經(jīng)衰弱其實(shí)是抑郁癥或焦慮癥。不過(guò)，老百姓還是非常認(rèn)可這個(gè)術(shù)語(yǔ)，所以，雖然美國(guó)人已經(jīng)不用這個(gè)術(shù)語(yǔ)，但它仍然在中國(guó)的疾病譜中得到保留。因此，如果不知道過(guò)完年情緒低落是怎么回事，應(yīng)該盡快咨詢專業(yè)心理醫(yī)生，請(qǐng)醫(yī)生診斷是否是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。

　　最后，專家提醒，情緒低落是怎么回事，并不是所有的情緒低落都是由于神經(jīng)衰弱引起的。比如過(guò)完年情緒低落是怎么回事呢，也可能是由于“節(jié)后綜合癥”導(dǎo)致的。另外，專家提示，預(yù)防出現(xiàn)過(guò)完年情緒低落的方法就是自我節(jié)制，避免過(guò)度放縱自己。

（閆莉莉）