尖銳恐懼癥該怎么治

　　你害怕剪刀、水果刀、縫衣針等帶尖的一些物品嗎？這些物品在我們生活中是再平凡不過的東西，若是你對(duì)這些東西有無法控制的恐懼癥，那就是有尖銳恐懼癥了。

　　盡管這些帶尖的物體對(duì)人構(gòu)成傷害的幾率很小，只要小心使用就能能避免，但是有尖銳恐懼癥的人看到這些東西時(shí)就覺得頭暈、害怕，還會(huì)不停的想象被這些東西扎到的情境。

　　尖銳物恐懼癥是一種心理障礙，也許你會(huì)覺得對(duì)自己影響不大而忽視它，但是逃避并不是解決心理問題最好的方法，我們應(yīng)該勇敢的面對(duì)，采用一些心理療法去努力克服。

　　在尖銳恐懼癥的心理療法中，有一種簡(jiǎn)單可行的方法，那就是系統(tǒng)脫敏法。系統(tǒng)脫敏法是指通過循序漸進(jìn)的過程逐步消除焦慮、恐懼癥狀及其他不適反應(yīng)的一種行為療法，這種療法最早是根據(jù)條件反射學(xué)說中關(guān)于刺激的泛化、增強(qiáng)與消退等機(jī)制建立的。

　　其實(shí)系統(tǒng)脫敏法的原理可以簡(jiǎn)單理解為分散注意力。也就是說，每當(dāng)恐懼、焦慮出現(xiàn)時(shí)，如當(dāng)尖銳物恐懼者看到令其害怕的尖銳物時(shí)，在第一時(shí)間引導(dǎo)其將注意力轉(zhuǎn)移。通過轉(zhuǎn)移注意力使其緊張的情緒放松，也就達(dá)到了消除恐懼感的目的。

　　如上所述的，分散、轉(zhuǎn)換注意力是治療尖銳恐懼癥的第一步，隨著注意力的轉(zhuǎn)移，就能使焦慮水平下降并受到控制，從而很好的緩解不適癥狀。隨后經(jīng)過不斷的反復(fù)練習(xí)能收到很好的效果，逐步改正自己以前形成的某種恐懼習(xí)慣。

（閆莉莉）