自我克服疑病癥的五個要素

　　疑病癥狀嚴重的話，會集合焦慮、抑郁、強迫、恐懼等多種異常心理于一身，給患者的精神健康極大折磨。下面為您介紹5個自我克服疑病癥的方法，希望能夠為正遭受疑病折磨的患友們提供一些治療參考。

　　1、切勿過分敏感感覺過分敏感，就會脫離現實，會把生理的感覺疑為疾病的過程，把輕微的小病體驗為大病、重病。疑病癥患者應杜絕經常自我注意、自我檢查、自我暗示的不良生活習慣。因為人對機體內部的各種信息和各種刺激都有感知能力。

　　2、對身體及疾病減少關注只要不是器質性疾病，對自己身體上一切功能性癥狀和不適要抱著“ 聽之任之”的態度。

　　3、少查醫學資料有疑病傾向的人盡量不要查閱有關醫學衛生方面的資料，尤其避免上網查閱，這是疑病癥心理預防的重要原則。

　　4、切勿亂求醫改變四處投醫問病的習慣，不要稍感軀體不適就往醫院跑，疑病癥患者應盡量克制自己的強迫觀念和行為，只有當確實有某種疾病時，才接受必要的醫學診治。

　　5、接受心理咨詢對于偶然發現的確實存在的疾病，要積極診治。若是一切檢查結果正常，經初步證明確實是疑病癥，如果自己無法經過述的幾個方法加以克制，那么為了不對心理健康造成太大損害，最好盡快接受專業心理干預。

（閆莉莉）