自我克服疑病癥的五個(gè)要素

　　疑病癥狀嚴(yán)重的話，會(huì)集合焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、恐懼等多種異常心理于一身，給患者的精神健康極大折磨。下面為您介紹5個(gè)自我克服疑病癥的方法，希望能夠?yàn)檎馐芤刹≌勰サ幕加褌兲峁┮恍┲委焻⒖肌?

　　1、切勿過分敏感感覺過分敏感，就會(huì)脫離現(xiàn)實(shí)，會(huì)把生理的感覺疑為疾病的過程，把輕微的小病體驗(yàn)為大病、重病。疑病癥患者應(yīng)杜絕經(jīng)常自我注意、自我檢查、自我暗示的不良生活習(xí)慣。因?yàn)槿藢?duì)機(jī)體內(nèi)部的各種信息和各種刺激都有感知能力。

　　2、對(duì)身體及疾病減少關(guān)注只要不是器質(zhì)性疾病，對(duì)自己身體上一切功能性癥狀和不適要抱著“ 聽之任之”的態(tài)度。

　　3、少查醫(yī)學(xué)資料有疑病傾向的人盡量不要查閱有關(guān)醫(yī)學(xué)衛(wèi)生方面的資料，尤其避免上網(wǎng)查閱，這是疑病癥心理預(yù)防的重要原則。

　　4、切勿亂求醫(yī)改變四處投醫(yī)問病的習(xí)慣，不要稍感軀體不適就往醫(yī)院跑，疑病癥患者應(yīng)盡量克制自己的強(qiáng)迫觀念和行為，只有當(dāng)確實(shí)有某種疾病時(shí)，才接受必要的醫(yī)學(xué)診治。

　　5、接受心理咨詢對(duì)于偶然發(fā)現(xiàn)的確實(shí)存在的疾病，要積極診治。若是一切檢查結(jié)果正常，經(jīng)初步證明確實(shí)是疑病癥，如果自己無法經(jīng)過述的幾個(gè)方法加以克制，那么為了不對(duì)心理健康造成太大損害，最好盡快接受專業(yè)心理干預(yù)。

（閆莉莉）