恐懼癥是一種常見的心疾，因為恐懼癥，許多人的正常生活被打亂，社會功能嚴重受損。可以說恐懼癥給人們帶來的不僅是心靈上的困擾，還有生活的壓力。為了能夠戰勝恐懼癥，人們不斷的嘗試各種治恐懼癥的方法，本文則著重介紹一下音樂、舞蹈療法。

　　治恐懼癥的方法——音樂療法

　　音樂療法包括被動式音樂治療（聆聽音樂）及主動式音樂治療，利用音樂對人情緒的影響，深入患者的深層世界和潛意識活動來達到心理治療的目的，亦可以利用音樂治療促進身體和精神的放松，緩解緊張的情緒，減輕心理壓力。也有助于患者自然地表達情感，穩定情緒。

　　音樂治療的基本理論

　　音樂治療的臨床中使用大量不同的方法技術和程序。在音樂治療的發展過程中，產生了各種理論派別直接與各種不同的心理學理論流派緊密相連，其繁多的方法技術或途徑也都是基于這些不同的心理學流派的理論之上的。此外，一些音樂治療家由于自己在音樂上的特長和治療上的特點，也形成了音樂治療上的獨特流派。

　　治恐懼癥的方法——舞蹈療法

　　舞蹈治療是一種身心之間的聯系，人們透過身體與外界溝通。身體是一張細致的心理地圖，記錄了一部生命史，不經意的小動作，一個眼神或走路的樣子都透露了那個隱藏但寶貴的深層自我。

　　舞蹈治療從身體的層面上運作，因為健康反映在身心統整，舞蹈治療引導每一個人用它的身體開啟感官，并能正確的覺知每一個時刻的經驗與個人的生命經驗相聯系。由體驗中引導對舞蹈治療的認識及自我發現，并了解舞蹈治療的應用范圍及治愈力量，經由我們最直接與真實的身體，增強每一個人內在的力量，由此尋找新的觀點與新的改變。

　　治恐懼癥的方法包括心理、藥物等，而音樂和舞蹈療法則能同時調節患者的身心，是患者得到內心的平和及身體的舒適，從而達到更好的治療效果。當然，對于一些癥狀嚴重的患者來說，這種療法可能不會有非常明顯的作用，此時最好尋求心理醫生的幫助，以便更好的進行治療。

（閆莉莉）