生氣的壞處有哪些 如何快速消氣

　　觀察生活中愛生氣的人，不難發現他們的身體并不是特別健康，過度的生氣可能會導致頭暈目眩，影響心理健康。愛生氣的人很少有人愿意去接近，對自己的家庭生活和同事關系都會產生非常不好的影響，今天我們就來看下生氣的壞處有哪些，如何才能快速消氣。

　　一、生氣對身體傷害有多深

　　經常生氣是百病之源，小編認為經常生氣對我們身體主要有以下這5種傷害：

　　1.皮膚：生氣時，刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎癥，出現色斑。

　　2.子宮、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。

　　3.甲狀腺：老生氣會使甲狀腺功能失調。

　　4.大腦：大量血液涌向大腦，此時血液中含有毒素最多加速腦部衰老。

　　5.肺：女性情緒沖動時，呼吸急促，過度換氣，危害肺健康。

　　此外生氣還會對胃(引起胃潰瘍)、心臟(造成心肌缺血)、肝(血糖升高)產生巨大的影響。

　　二、快速息怒的小方法

　　1、降低你的音量和語速;

　　2、閉上你的的眼睛，可以快速澆滅怒火;

　　3、轉轉你的脖子，放松心情，緩解僵硬;

　　4、擁抱你自己，用雙臂交叉緊緊擁抱自己一下;

　　5、聞聞植物，離健康的綠色植物10厘米左右，深呼吸5次;

　　6、發揚阿Q精神，自我解嘲;

　　7、擊掌、跺腳，兩三分鐘即可。

　　了解了生氣的壞處有哪些，莫生氣應該成為自己的口頭語，這也是對自己的健康負責人。學會調節自己的情緒很重要，當自己想要生氣的時候，心理暗示是很重要的。凡事往好的地方去思考，多站在他人的角度去思考問題，相信你生氣的次數定會減少。

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