你是否在下班之后，依舊留在公司里孜孜不倦的加班，卻不覺得疲倦;你是否在所有事情安排好了之后，卻仍舊覺得自己停下來，提前完成任務;你是否在周末時也沒有放松自己的情緒，依舊關注的工作，這都是因為社會的壓力太大，讓你患上了慢能力缺乏癥的原因。怎么適當的調節自己的心理健康狀況呢?

　　1.拉開與“當下”的時間距離。建議偶爾遠離“當下”，尋覓些有年頭的老物事，沿著它們回溯到時間的彼端，展開一段別致的時光旅行，體驗一下放逐自己的快樂悠閑。

　　2.延展與“此地”的空間距離。建議換個選擇、換條路走，在漫無目的又充滿未知的陌生里，開啟悠然自得的好心情。

　　3.跟未來的“自己”來一場對話。建議偶爾不妨把自己當成一個久未謀面的朋友，問問自己最近的生活可滿意，說說近來種種經歷的體驗感想，或是大膽想想對未來的愿望期盼，以文字訴之于紙上，必能為自己帶來一小段悠閑時光。

　　慢的能力來自內心的安全感——不用去追趕“工作狂”的腳步，也不必用滿滿的行程來印證自己有豐富多彩的生活;日子不是一件一件要去完成的事，而是一個一個等待你經歷的過程。始終抱著旅行家的心態，踏實地行走在生活里，留意身邊美好的風景，在好風景前多停一停，你就能享受到悠閑的慢生活。

　　患上了慢能力缺乏癥的人們，你們要相信一句話：世界上離開了誰，都會正常轉動。所以你們不需要給自己太大的壓力，盡量放松自己的心理狀況，讓自己的精神慢下來，保持一個正常的心理健康狀態，好好享受下生活的美好。