經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可解決心理缺陷

　　每個(gè)人或多或少都會(huì)有心理缺陷，這種缺陷可大可小，但是無疑會(huì)對(duì)我們的心理健康造成很大的影響。所以適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)對(duì)改善異常心理是有很大的幫助的，下面，我們就一起來看看怎么通過運(yùn)動(dòng)來治療心理缺陷吧。

　　1.心理缺陷類型：膽怯

　　此類人天性膽小，學(xué)習(xí)起來怕承擔(dān)失敗的風(fēng)險(xiǎn)，動(dòng)輒害羞臉紅，性格靦腆。運(yùn)動(dòng)處方：建議參加游泳、溜冰、拳擊、滑雪、單雙杠、跳馬、平衡木等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。理由：這些活動(dòng)要求人們必須不斷地克服害怕摔倒、跌痛等種種心理畏懼，以勇敢、無畏的精神去戰(zhàn)勝困難，方能越過障礙。經(jīng)過一段時(shí)期的鍛煉，相信你的勇氣會(huì)逐漸增加。

　　2.心理缺陷類型：緊張

　　此類人一遇重要場(chǎng)合或考試就驚慌失措，嚴(yán)重時(shí)大腦一片空白，從而導(dǎo)致正常水平無法發(fā)揮。運(yùn)動(dòng)處方：這些人要克服性格心理缺陷，應(yīng)多參加競(jìng)爭(zhēng)激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，特別是足球、籃球、排球等比賽活動(dòng)。理由：賽場(chǎng)上風(fēng)云變幻，緊張而激烈，只有擁有沉著冷靜的心態(tài)，才能從容應(yīng)對(duì)。若能時(shí)常經(jīng)受這種激烈對(duì)抗的考驗(yàn)，人在遇事時(shí)就不至于過分緊張，學(xué)習(xí)就會(huì)更加從容。

　　3.心理缺陷類型：孤僻

　　這種人天生不大合群，不善于與人交往，容易被社會(huì)孤立起來，一不小心就使學(xué)習(xí)和生活陷入四面楚歌的境地。運(yùn)動(dòng)處方：建議少從事單人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，多選擇足球、籃球、排球或是接力跑、拔河等團(tuán)隊(duì)性體育項(xiàng)目。理由：堅(jiān)持參加這些集體項(xiàng)目的鍛煉，能增強(qiáng)自身活力和與人合作精神，使運(yùn)動(dòng)者更加熱愛集體，逐步適應(yīng)與同學(xué)、朋友的交往，從而逐漸改變孤僻性格。

　　異常心理的發(fā)生無疑會(huì)對(duì)我們的生活造成比較大的影響，因此大家在生活中一定要注意讓自己努力的克服自己的心理障礙，讓自己能夠擁有一個(gè)好的心態(tài)和健康的心理。這樣大家在生活中才會(huì)過得更加的快樂。