三大療法 趕走你的異常心理

　　隨著生活節(jié)奏的加快，人們的生活雖然在物質(zhì)上得到了滿足，但是在心理健康上，總是會出現(xiàn)很多問題。很多人都面臨著生存的巨大壓力，因此在生活中，總會有的人會出現(xiàn)心理異常的癥狀。那么，面對這些心理問題，我們應(yīng)該怎么解決?

　　(1)叫喊療法

　　是某些西方國家盛行的一種心理療法，適應(yīng)神經(jīng)官能癥、癔病，或遭到重大刺激而神志錯亂及長期抑郁不快的“情志障礙”者。

　　具體方法是：讓患者安適地躺在診察床上，醫(yī)生親切地握著他(或她)的手，囑其將自己內(nèi)心的話，毫不隱諱地發(fā)泄出來，隨便喊叫，直到自己感到痛快為止。這樣，沉重的精神負(fù)擔(dān)或纏綿的幽怨得到了排遣，經(jīng)過幾次這樣的治療，可解除病態(tài)而恢復(fù)正常。

　　(2)開導(dǎo)法

　　即開導(dǎo)其思想，使其放松，以此減輕他們的病情，抑制老年病的發(fā)展。即使有一些老年人的疾病能用藥物或手術(shù)治療，若再配合做些心理治療，患者的病體會恢復(fù)得更快，舊病復(fù)發(fā)率也將明顯降低。

　　(3)喜怒調(diào)整法

　　治療的方法是：改變 “喜”的刺激方向或減少“喜”的刺激量。一是肯定情緒的治療，即用快樂為手段去緩解悲優(yōu)的心境;二是否定情緒的治療，即以不快為手段，用悲傷等去糾正過度的興奮。

　　在生活中我們很難避免我們的心理不出現(xiàn)問題，這是很多人都普遍存在的問題。因此，想要我們在生活中更加輕松，或是我們更加享受我們的生活，我們就一定要做好自己的心理調(diào)適，讓自己每一天都過得幸福快樂。