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心理治療

建立清晰的目標(biāo) 克服大學(xué)生自卑

分類: 心理治療 心理詞典 編輯 : 心理知識(shí) 發(fā)布 : 04-03

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  自卑過度,會(huì)讓人失去自信,對(duì)心理健康的影響是非常大的。特別是現(xiàn)代的大學(xué)生,由于進(jìn)入大學(xué)校園后的壓力與攀比,使得許多來自農(nóng)村的大學(xué)生普遍有自卑心理。那么,大學(xué)生自卑心理如何克服呢?下面就和小編一起來學(xué)習(xí)。

  積極的心理暗示:在做一件事情的時(shí)候,心中默念:我可以,我一定能行!

  目標(biāo)建立——另外,在學(xué)習(xí)和生活中,怎樣確立一個(gè)符合自己的清晰的目標(biāo),為完成目標(biāo)一步步的行動(dòng),也是大學(xué)生建立自信克服自卑的一個(gè)渠道:

  1、制定目標(biāo)和計(jì)劃的時(shí)候符合自己的實(shí)際情況,不要一下子就想吞掉一個(gè)大魚,要一步一步的來。目標(biāo)越細(xì)致、越好操作越好。

  2、和自己做比較,不和別人做比較。當(dāng)自己有進(jìn)步的時(shí)候,及時(shí)的鼓勵(lì)自己,不要拿自己和別人比,永遠(yuǎn)都會(huì)存在比自己強(qiáng)的人。

  3、成功的時(shí)候,分析自己成功的原因,再接再厲;如果失敗,則分析失敗的原因,以后改進(jìn)和完善。

  4、做行動(dòng)的巨人,行動(dòng)是自信的必要條件,沒有行動(dòng)獲得的不是自信,而是自負(fù)。

  以上就是幫助大學(xué)生克服自卑心理的方法介紹。平時(shí)生活中,也可以刻意的通過一些外表訓(xùn)練來強(qiáng)化自信。比如走路時(shí)抬頭挺胸,要有胸有成竹的樣子等。如果以上方法都不能自我緩解自卑心理的話,還是要及時(shí)的找醫(yī)生進(jìn)行心理治療。

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