心理疾病可不同于其他的疾病，其他的疾病可以通過(guò)藥物或者是手術(shù)來(lái)治療。可是心理疾病是存在于人的內(nèi)心當(dāng)中，是無(wú)法通過(guò)外力來(lái)治療的。心理健康專(zhuān)家稱(chēng)，對(duì)于那些有心理障礙的人來(lái)說(shuō)，治療心理障礙的辦法，就是通過(guò)自己的努力，來(lái)改變自身的心理狀態(tài)。

　　一 心理治療咨詢(xún)

　　大腦不清醒基本上都是由精神心理因素引起的，負(fù)擔(dān)過(guò)重，壓力過(guò)大，情感受挫等等，一些列的打擊性行為，使得大腦超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，最有效最直接的方法先是尋求心理疏導(dǎo)，就是所謂的心理咨詢(xún)，人都有七情六欲，情感需要適度地去釋放。我們尋求心理醫(yī)生的幫助，消除哪些消極的心理因素，保持良好的情緒，恢復(fù)大腦清醒。

　　二 舒心的有氧運(yùn)動(dòng)

　　大腦缺氧過(guò)長(zhǎng)時(shí)間必然導(dǎo)致大腦功能下降，思維紊亂，尤其是出于寫(xiě)字樓辦公，隔絕了自然環(huán)境的有氧化的空氣，一直呆在一個(gè)污濁封閉的環(huán)境，一定會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧。通風(fēng)不暢、溫度不適、壓力太大、缺少活動(dòng)是缺氧的重點(diǎn)癥結(jié)所在，因此我們平時(shí)要注意科學(xué)用腦，多多深呼吸，做一些有氧運(yùn)動(dòng)，并且要保持心情舒暢，用輕緩的音樂(lè)減緩模糊的意識(shí)。

　　三 補(bǔ)充足夠的水分

　　水分是人類(lèi)健康的首要保障，充足的水分是非常必要的。現(xiàn)代社會(huì)不少人喜歡飲料替代水，其實(shí)這是不可取的做法，因?yàn)榭诳室呀?jīng)表示水分缺乏，補(bǔ)充飲料有時(shí)更讓人產(chǎn)生口渴，大腦缺水更嚴(yán)重，所以我們要經(jīng)常補(bǔ)充水分而非飲料。

　　每天在我國(guó)就會(huì)被發(fā)現(xiàn)大量的存在心理障礙的人，這些人平時(shí)看上去沒(méi)什么兩樣，可是一到了發(fā)病的時(shí)候就十分的讓人心痛，甚至有些人還會(huì)選擇去自殺。因此，心理健康可見(jiàn)有多么的重要了。我們一定要時(shí)刻的注重自己的心理狀態(tài)，保持一個(gè)正常的態(tài)度，拋除內(nèi)心之中一些負(fù)面的想法。