心理處方解困不同心理年齡里程碑

　　近日，據(jù)“美國(guó)在線(xiàn)”報(bào)道，美國(guó)心理學(xué)會(huì)發(fā)言人、發(fā)展心理學(xué)專(zhuān)家戴安娜·芬利博士提出：成年人不同年齡段具有不同的心理發(fā)展特點(diǎn)，結(jié)合現(xiàn)代社會(huì)的特點(diǎn)，可以把10年當(dāng)作一個(gè)里程碑，為自己開(kāi)個(gè)“心理處方”，以便有計(jì)劃地應(yīng)對(duì)工作和生活中的困惑。

　　20歲—30歲：迷茫期

　　20多歲的人處于迷茫和探索階段，無(wú)論單身還是已婚，最想弄清的問(wèn)題是“我是誰(shuí)?我能做什么?”

　　心理處方：

　　1、制定計(jì)劃。此時(shí)可制定自己的職業(yè)規(guī)劃和10年后的預(yù)定目標(biāo)。

　　2、勇往直前。20多歲是接受新事物和積累經(jīng)驗(yàn)的黃金時(shí)期，因此要大膽嘗試。

　　3、尋求支持。專(zhuān)家表示，如果你在20多歲就結(jié)婚生子，那么最好從家庭中獲得情感和心理支持。

　　30—40歲：奮斗期

　　30多歲時(shí)，人生基本有定位，生活更穩(wěn)定，工作更忙碌，自信心更強(qiáng)。此時(shí)，是事業(yè)上的黃金期。

　　心理處方：

　　1、微調(diào)計(jì)劃。注意根據(jù)實(shí)際情況及時(shí)修改目標(biāo)。

　　2、保持平衡。保持工作和家庭的平衡非常重要。

　　40—50歲：期盼期

　　耶魯大學(xué)心理學(xué)系桃樂(lè)西辛格博士表示，大多數(shù)人在40多歲時(shí)，創(chuàng)造力和工作效率達(dá)到巔峰。

　　心理處方：

　　1、調(diào)整態(tài)度。不要讓“我開(kāi)始老了”之類(lèi)的消極思想破壞決心。

　　2、廣泛交友。你需要擁有至少5個(gè)值得信賴(lài)的好朋友，這一點(diǎn)至關(guān)重要。此外，還要與不同年齡段的人交朋友。

　　50歲以后：不安期

　　由于接近老年期，“余日不多”的思想會(huì)造成一定的心理波動(dòng)。

　　心理處方：

　　1、心靈探索。不要讓生活失去方向。專(zhuān)家建議自問(wèn)一些問(wèn)題，比如“我現(xiàn)在的生活究竟過(guò)得怎么樣?”“我想做的事情都做了嗎?”等等。通過(guò)自問(wèn)自答的方式找到新的人生定位。

　　2、提高職業(yè)意識(shí)。根據(jù)個(gè)人興趣或結(jié)合業(yè)余愛(ài)好，必要時(shí)更新工作。

　　3、學(xué)學(xué)“嬰兒步”。無(wú)論決定做何種改變，此時(shí)的你應(yīng)該學(xué)會(huì)從小做起，慢慢改變。

（張華仙）