五心十法輕松應對高考

　　48%的高中生沒有學習動力，73%的學生有人際交往方面的困惑，80%的學生不會自我獎勵，40%的學生有困惑不會向人傾訴……昨日，在“高考心理助考報告會”現場，鄭曉邊教授列舉了他正在主持的教育部重點課題“高中生心理健康測評與團體輔導研究”的前期調查數據，充分說明了現在的高中學生面臨各種挑戰，存在著學習動力不足、人際沖突增加、考試壓力加劇、自我意識偏差等問題。尤其是參加高考的學生，超過半數存在過度焦慮狀態，其心理健康水平與考試成績密切相關。

　　因此，鄭教授以“五心十法、教養互動、應對高考”為主題做了一場生動的報告，告訴家長如何給予孩子適當的期望和壓力，及時提供心理支持；教導學生如何調試自己的情緒，滿懷信心迎接高考。

　　貼切教養的五大心靈處方應對高考的“五心十法”，包括貼心、細心、舒心、恒心和信心，而每一“心”中都包含著兩個應對高考的方法。

　　貼心：貼近互動、貼切教養作為一名心理咨詢專家，鄭教授感嘆，“如今的親子關系為什么總是很緊張？”、“朝夕相伴的父母與孩子為什么變成了‘階級斗爭’的關系？”等，一些家長把孩子當做家里的“天氣預報”，孩子放學回家后心情好，全家皆大歡喜；孩子愁眉苦臉，家長跟著提心吊膽。

　　殊不知，家長對孩子表現出的“愛”有時反而讓其反感，因為家長已經忘卻了孩子的情感與心理需求。其實，貼心教育就是要求家長與孩子進行心靈溝通，學會雙向思考。

　　家長如何與孩子交流？鄭教授開了以下心靈處方：教育孩子樹立良好的學習信念，不能僅僅用“為父母爭光、出國留洋、出人頭地”等教育孩子；與孩子探討具體的學習目標時，要設定孩子“跳一跳，夠得著”的目標；教導孩子將成功歸結于能力，失敗歸結于努力不夠；與孩子換位思考，經常溝通；指導孩子掌握最佳的學習方法，讓孩子學會勞逸結合，幫助他們預防疲勞。

　　細心：細心學習，細致得法“細心”是針對考生而言，即學會“細心學習，細致得法”。鄭教授說，細心不是一日之功，養成良好的