高考后考生生要注意心理保健

　　高考在如火如荼的進(jìn)行著，那么考試之后學(xué)生的一些心理健康絕對(duì)是不能夠忽視的，因?yàn)樵谶@種情況下，心里是最容易出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，那么下面我們就去看看，考生考完試之后的心理保健工作問(wèn)題。

　　考生可適度放松

　　考試前，考生的心態(tài)如同繃緊的彈簧，大小問(wèn)題都被壓制著，為考試讓路。一旦考試結(jié)束，彈簧瞬間爆發(fā)的威力如沒(méi)有適當(dāng)?shù)闹敢褪鑼?dǎo)，其產(chǎn)生的破壞力相當(dāng)巨大。考生往往不能理性對(duì)待心理壓力，出現(xiàn)“考后抑郁”或“考后期待型焦慮”，極易誘發(fā)偏激行為。

　　緩解考后心理壓力，考生的自我調(diào)節(jié)能力需要加強(qiáng)，把學(xué)習(xí)、娛樂(lè)與旅游相結(jié)合，以轉(zhuǎn)移對(duì)考試情況的注意力，使情緒得到緩解，擺脫消極情緒的困擾，建立自信，客觀(guān)地看待成敗得失，以一種積極的心態(tài)面對(duì)未來(lái)生活。如果無(wú)法自我減壓，可求助心理學(xué)專(zhuān)業(yè)人員。

　　家長(zhǎng)愛(ài)孩子要始終如一

　　家長(zhǎng)需以平常心對(duì)待孩子，考試已經(jīng)結(jié)束，無(wú)論成績(jī)?cè)鯓樱荒軣o(wú)條件地接受現(xiàn)實(shí);對(duì)孩子的關(guān)愛(ài)不要反差太大，不要考前有求必應(yīng)，而考后忽略冷淡;多留心孩子的心情變化，要理解孩子正承受著的身心壓力，適時(shí)幫助孩子減輕心理壓力，讓孩子做些力所能及的家務(wù)，或者聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看看電視、拜訪(fǎng)親友，都能使考試的影響逐漸淡化。

　　老師上好“最后一課”

　　老師要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到考試已成過(guò)去時(shí)，幫助學(xué)生重拾興趣愛(ài)好。老師要給高考生上好“最后一課”，和他們一起客觀(guān)分析實(shí)際情況：如因發(fā)揮失誤而挫敗，可考慮重考;如成績(jī)一貫平平，而自己的志愿太高，需調(diào)整目標(biāo);如家庭經(jīng)濟(jì)能力允許，讀民辦大學(xué)或上國(guó)外大學(xué)也是不錯(cuò)的;當(dāng)然先就業(yè)，邊工作邊學(xué)習(xí)再成才，也是一種選擇。上大學(xué)是高三畢業(yè)繼續(xù)深造之路，但絕非唯一出路。

　　但這是關(guān)于考生考完試之后的心理保健問(wèn)題，這些介紹我們可以看得出來(lái)，除了學(xué)生本身，家長(zhǎng)和老師對(duì)這一個(gè)問(wèn)題也起著非常關(guān)鍵的作用，因?yàn)榧皶r(shí)的關(guān)注學(xué)生的一些行為習(xí)慣，才能幫助他們避免一些不良的心理影響。