抑郁癥患者的兩種綠色療法

　　現(xiàn)代人由于生活壓力大，工作競(jìng)爭(zhēng)太激烈等，都可能造成一些不如意的事情，影響心理健康，最終發(fā)展為不同的心理疾病，如抑郁癥就是最常見(jiàn)的一種。那么，抑郁癥該怎么治療呢?

　　談話治療抑郁勝過(guò)藥物

　　美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)羅伯特·德魯貝伊斯博士和他的同事們最近進(jìn)行了一項(xiàng)臨床實(shí)驗(yàn)，比較談話療法和抗抑郁癥化學(xué)藥物療法的效果。研究結(jié)果稱，談話療法與藥物治療同樣有效。實(shí)際上，如果把舊病復(fù)發(fā)的幾率也算在內(nèi)的話，可能前者的療效還更好一些。這項(xiàng)研究著重于研究相對(duì)現(xiàn)代的談話療法，這種療法是用認(rèn)知治療方式，來(lái)教人們?nèi)绾胃淖冇泻Φ南敕ê托拍睢．?dāng)患者有不切實(shí)際的負(fù)面想法產(chǎn)生時(shí)，他們會(huì)被告知如何用正面想法來(lái)替代這些。這可能聽(tīng)起來(lái)很簡(jiǎn)單，但其他研究已經(jīng)表明，它能治療焦慮、強(qiáng)迫型神經(jīng)錯(cuò)亂和飲食紊亂。

　　林中漫步可以緩解抑郁

　　最近英國(guó)一家重量級(jí)心理健康團(tuán)體指出，如果感覺(jué)心情抑郁，不妨到附近的綠樹(shù)叢中走走，以消除你的憂郁心情。目前，綠林漫步已經(jīng)成為抗抑郁癥的有效方法之一，因此，該機(jī)構(gòu)呼吁醫(yī)生采納此處方。在歐洲，對(duì)于心理疾病患者來(lái)說(shuō)，類似“到關(guān)愛(ài)農(nóng)場(chǎng)走走”的處方已經(jīng)相當(dāng)成功，但在英國(guó)還沒(méi)有此類案例。不過(guò)，“環(huán)境療法”填補(bǔ)了此類空白。經(jīng)過(guò)最近兩個(gè)相關(guān)研究之后，該團(tuán)體發(fā)現(xiàn)，“環(huán)境療法”可以幫助數(shù)百萬(wàn)計(jì)的心理疾病患者。

　　心理專家認(rèn)為，對(duì)于那些有心理健康問(wèn)題的人，到綠林中走走不但可以提升他們的精神狀態(tài)，更可以為他們提供所必需的運(yùn)動(dòng)及新鮮空氣。在發(fā)展中國(guó)家，這幾年心理方面的疾病也在增加，而上述綠色療法可說(shuō)是非常經(jīng)濟(jì)的選擇。

　　抑郁癥患者一定要正視自己的心理健康狀況，不能用逃避的態(tài)度來(lái)面對(duì)病情，積極接受治療，以上兩種綠色療法就是不錯(cuò)的選擇。否則，因?yàn)橐钟舭Y走向極端行為甚至是自殺的也不在少數(shù)。

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