抑郁癥患者的兩種綠色療法

　　現代人由于生活壓力大，工作競爭太激烈等，都可能造成一些不如意的事情，影響心理健康，最終發展為不同的心理疾病，如抑郁癥就是最常見的一種。那么，抑郁癥該怎么治療呢?

　　談話治療抑郁勝過藥物

　　美國賓夕法尼亞大學羅伯特·德魯貝伊斯博士和他的同事們最近進行了一項臨床實驗，比較談話療法和抗抑郁癥化學藥物療法的效果。研究結果稱，談話療法與藥物治療同樣有效。實際上，如果把舊病復發的幾率也算在內的話，可能前者的療效還更好一些。這項研究著重于研究相對現代的談話療法，這種療法是用認知治療方式，來教人們如何改變有害的想法和信念。當患者有不切實際的負面想法產生時，他們會被告知如何用正面想法來替代這些。這可能聽起來很簡單，但其他研究已經表明，它能治療焦慮、強迫型神經錯亂和飲食紊亂。

　　林中漫步可以緩解抑郁

　　最近英國一家重量級心理健康團體指出，如果感覺心情抑郁，不妨到附近的綠樹叢中走走，以消除你的憂郁心情。目前，綠林漫步已經成為抗抑郁癥的有效方法之一，因此，該機構呼吁醫生采納此處方。在歐洲，對于心理疾病患者來說，類似“到關愛農場走走”的處方已經相當成功，但在英國還沒有此類案例。不過，“環境療法”填補了此類空白。經過最近兩個相關研究之后，該團體發現，“環境療法”可以幫助數百萬計的心理疾病患者。

　　心理專家認為，對于那些有心理健康問題的人，到綠林中走走不但可以提升他們的精神狀態，更可以為他們提供所必需的運動及新鮮空氣。在發展中國家，這幾年心理方面的疾病也在增加，而上述綠色療法可說是非常經濟的選擇。

　　抑郁癥患者一定要正視自己的心理健康狀況，不能用逃避的態度來面對病情，積極接受治療，以上兩種綠色療法就是不錯的選擇。否則，因為抑郁癥走向極端行為甚至是自殺的也不在少數。

推薦閱讀：抑郁癥發病與遺傳基因相關