從點(diǎn)滴做起遠(yuǎn)離抑郁

    很多種疾病都是由于細(xì)節(jié)的忽略趁虛而入的，抑郁癥就是其中的一種，然而由于現(xiàn)在社會發(fā)展之快，人們的步伐也緊隨其后，卻忽視了生活中的很多細(xì)節(jié)的事情，雖然社會不斷的發(fā)展，但是人們的生活質(zhì)量卻大打折扣，因?yàn)榧膊±p繞其中，已經(jīng)攪亂了原有的美好生活，因此我們需從點(diǎn)滴做起，遠(yuǎn)離抑郁癥困擾。

    1、要設(shè)法睡好覺：只要能睡好覺，就能預(yù)防抑郁癥。長期失眠可能會導(dǎo)致抑郁癥，如有失眠的困擾，要設(shè)法解決。

    2、多到戶外活動：研究報告指出，適度的戶外運(yùn)動是對抗抑郁癥最有效和天然的藥物。從事室內(nèi)工作的人，平時每天要有兩小時在室外活動，雙休日最好安排兩個下午到戶外活動。

    3、適當(dāng)作些保護(hù)：避免受刺激，受干擾，如對令你傷感的地方不要去，對會惹你生氣的人敬而遠(yuǎn)之，以避免生氣;對于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，沒有干擾時沒事，有干擾時就病了。

    4、學(xué)會減壓不生氣：保持心理平衡。平時善于處理困擾，遇到壓力善于排解，我們無法主宰世界，但是卻可以調(diào)節(jié)自己的情緒，使自己每天擁有一份好心情。受氣時要學(xué)會排解，記?。簞e人氣我我不氣，氣出病來不好治，氣之危害大可懼，不氣不氣真不氣。

    遠(yuǎn)離抑郁癥并不是說說那么簡單的，上面已經(jīng)介紹了幾種比較實(shí)用的遠(yuǎn)離抑郁癥的辦法，希望朋友們可以采納，當(dāng)然除了這些我們還有很多關(guān)于抑郁癥的常識，如果您想了解更多，可以繼續(xù)關(guān)注我們的更新，相信會有好的收獲。

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