從點滴做起遠離抑郁

    很多種疾病都是由于細節的忽略趁虛而入的，抑郁癥就是其中的一種，然而由于現在社會發展之快，人們的步伐也緊隨其后，卻忽視了生活中的很多細節的事情，雖然社會不斷的發展，但是人們的生活質量卻大打折扣，因為疾病纏繞其中，已經攪亂了原有的美好生活，因此我們需從點滴做起，遠離抑郁癥困擾。

    1、要設法睡好覺：只要能睡好覺，就能預防抑郁癥。長期失眠可能會導致抑郁癥，如有失眠的困擾，要設法解決。

    2、多到戶外活動：研究報告指出，適度的戶外運動是對抗抑郁癥最有效和天然的藥物。從事室內工作的人，平時每天要有兩小時在室外活動，雙休日最好安排兩個下午到戶外活動。

    3、適當作些保護：避免受刺激，受干擾，如對令你傷感的地方不要去，對會惹你生氣的人敬而遠之，以避免生氣;對于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，沒有干擾時沒事，有干擾時就病了。

    4、學會減壓不生氣：保持心理平衡。平時善于處理困擾，遇到壓力善于排解，我們無法主宰世界，但是卻可以調節自己的情緒，使自己每天擁有一份好心情。受氣時要學會排解，記住：別人氣我我不氣，氣出病來不好治，氣之危害大可懼，不氣不氣真不氣。

    遠離抑郁癥并不是說說那么簡單的，上面已經介紹了幾種比較實用的遠離抑郁癥的辦法，希望朋友們可以采納，當然除了這些我們還有很多關于抑郁癥的常識，如果您想了解更多，可以繼續關注我們的更新，相信會有好的收獲。

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