抑郁癥的飲食有什么要注意的

抑郁癥在我們生活中有著比較高的發(fā)病率，這種疾病在治療上也是比較困難的，所以大家除了科學(xué)的治療方法以外，日常的飲食也是要多加注意的，從而才會使疾病得到更好的恢復(fù)效果，那么抑郁癥的飲食有什么要注意的?

1.抑郁癥患者能夠在飲食上多吃一些雞蛋、酵母粉、深綠色蔬菜、牛奶、優(yōu)質(zhì)肉類、谷類、南瓜子、芝麻，由于這些食物富含有豐厚的B族維生素。而B族維生素是維持神經(jīng)系統(tǒng)安康，及構(gòu)成腦神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的必需物質(zhì)。能減輕心情動搖，有效地預(yù)防疲倦、食欲不振、抑郁等。

2.很多花茶都有調(diào)理內(nèi)分泌，舒緩緊張情緒的作用。比如玫瑰花茶、茉莉花茶、洛神花茶都是比較好的選擇。

3.橘子、柚子、柑橘、金橘都可以緩解抑郁癥的癥狀，因為這類水果有疏肝理氣的作用，這類水果的水果皮理氣功能要更好一些，可以用來泡茶喝。

4.調(diào)料也能發(fā)揮功效。如果你的抑郁癥已經(jīng)發(fā)展得比較嚴重了，可以在烹飪?nèi)庵破窌r加多點的料酒、桂皮，這樣不僅可以使飯菜更為鮮美，還可以幫助升散陽氣呢!

5.豬肉苦瓜絲、杞葉炒豬心、二味豬腦湯(枸杞、淮山藥)、菖蒲燉豬心。這些豬肉料理都可以幫助治療抑郁癥。

6.郁癥患者要忌食忌食辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物，也不要吃油炸，煙熏，燒烤，火鍋之類的料理。

以上文章內(nèi)容介紹是關(guān)于抑郁癥的飲食注意事項，抑郁癥的發(fā)生給我們的患者帶來傷害是比較嚴重的，大家一定要合理膳食，多吃些新鮮的水果和蔬菜，忌食辛辣生冷刺激的食物，爭取早一天恢復(fù)健康的身體，遠離疾病的困擾與傷害。