爆！宅多了更容易引發(fā)抑郁癥

　　因為種種因素影響，現(xiàn)在很多年輕人都喜歡宅在家中，不論是害怕步入社會還是貪戀網(wǎng)游，總之經(jīng)常宅在家中很容易帶來不利影響。特別是會影響到心理健康，更容易患上抑郁癥。各位宅男宅女們可要注意了，一定要多與社會接觸。

　　如果“宅”是自己的工作和生活所表現(xiàn)的形式，這其實不算不健康，只不過，這樣的獨居生活過得久了，需要警惕，不要由于這種生活方式而患上“社交恐懼癥”，變得封閉，害怕與外界社會接觸。

　　如何解決“宅”之心理隱患

　　與社會保持一定互動

　　選擇“宅”生活的人，應(yīng)當(dāng)注意安排一定的時間，與外界接觸，會會朋友，出去買買東西，而不要總是從網(wǎng)上訂購，無論如何，要與社會保持互動。還可以多做運動，有空出外旅游，再培養(yǎng)一些自己的興趣愛好。

　　保持一定的生活習(xí)慣

　　長時間呆在家里，容易導(dǎo)致生活節(jié)奏混亂，從而造成健康隱患。倘若是一名年輕的“宅人”，由于身體的各項功能比較完善，可能一時間不一定發(fā)現(xiàn)自己身體出現(xiàn)什么毛病，可是久而久之，后果會漸漸表現(xiàn)出來。因此，即便可以完全自由地安排自己的生活，也要保持一定的生活習(xí)慣。另外，每天保持一定的外出活動時間，接觸室外的新鮮空氣。

　　當(dāng)然，宅在家中的不光是一些年輕人，還有一些家庭主婦或者是退休的老人們，這類人群也是需要注意的。平時要經(jīng)常出門走一走，沒事多做運動，或者是和朋友談?wù)勑?。只有這樣才可以保證身體和心理的健康，不至于患上抑郁癥等心理疾病。